师兄，看我主页，每天都在戒色吧里打卡，希望对您有所帮助哈！！！

你要相信自己可以尝试广行善事和宣传恶习危害多看精品贴多学习认识危害一定要下大决心戒除学习断念口诀观察内心的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传

可以喝药辅助睡眠，但欲望会增强，所以你对念头的控制力也得强

加油，每天抽时间看戒为良药，学习学习传统文化，孝顺父母培养正气，帮助他人可以使自己愉悦

加油。加油。加油。

可以吃药，毕竟一个好的睡眠能更快更好的恢复，而且长期睡不着觉是很奔溃的

给自己制定戒色日课，制定好后每天严格落实。戒色日课分为戒色文章的学习和锻炼身体两个部分，每天落实日课有助于提高自身的自律性和执行力，可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，平时多孝顺父母，多锻炼身体

加油！一定要坚持，熬过去会越来越好的

加油，可以去医院看看失眠科

累了绝对可以睡着，睡不着就破戒，这样刺激下去早晚是彻底的神经衰弱。再说了，睡觉是补充体力的，破戒再睡养不了身体啊，身体只会越来越差。我刚戒掉的时候也睡不着，都服用助眠药物，现在也调理过来了。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

找个厉害点的中医调理一下。加油，坚持戒色，保养身体！

破戒了一定要深刻的反思反省，破戒的原因和解决的方法，最好自己能做个记录，争取后不再造。挑战好心态，睡眠质量随着戒色的深入会慢慢改善的，不要想得太多。睡不着尽量平静下来，静下来躺着的效果也挺好的。睡不着可以练习观心断念，掌握正确练习观心断念的方法，每天规定一定的时间练习观心断念，练习的时候不要分别念头的好坏，练习的目的是为了提升自己断念的能力。练习不要过于贪多，贪多容易出问题。可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许的时候可以默念，没有信仰可以念诵断念口诀。加油！坚持学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒， 戒色神力来自于学习。

加油

可以吃点租睡眠的食物，白天适当运动运动，找点事干，充实自己的生活。没事就练练佛号