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跑步真心不减肥,每两天跑一次8公里效果不明显

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跑步2个月才减掉7斤,体脂率也没降低多少,脂肪还是高,掉的还是可减肥可不减的内脏脂肪.肌肉也掉了不少
IP属地:江苏1楼2025-08-05 10:03回复
    我还是大基础肥胖,想快速减肥的,一个月减掉20斤以上的还是晚上别吃了,减得快,至少是跑步减肥的3倍.还没副作用.
    IP属地:江苏2楼2025-08-05 10:05
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      2026-01-27 01:41:34
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      谁告诉你跑步不减肥？我今天刚去医院，跑步就是最有效的减脂手段之一。
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2025-08-05 12:52
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        先治治脑子和眼睛，把斤和公斤分分清楚，别偷张图就编故事
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2025-08-05 14:40
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          跑完步一份炸鸡一碗螺蛳粉下去。家人们，跑步简直是增肥神器呀
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2025-08-05 16:18
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            好专业的数据，太复杂了，管住嘴就离成功很近了
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2025-08-05 16:40
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              两天跑一次8公里，不如每天跑6公里
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-08-05 16:56
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                奖励多了
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2025-08-05 17:02
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                  2026-01-27 01:35:34
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                  6月份发一次，7月份发一次，这个月还来
                  IP属地:江西来自Android客户端11楼2025-08-05 17:45
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                    不管你做什么，你要减脂也好，你要增肌也好，最重要的永远是坚持，三天打鱼，两天晒网，你啥动作都没效果
                    IP属地:贵州来自Android客户端12楼2025-08-05 18:13
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                      你不是标准体重吗，还减什么
                      IP属地:四川来自Android客户端13楼2025-08-05 20:50
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                        三分动七分吃，管住嘴迈开腿，缺一个都不行。光靠动减不了肥的
                        IP属地:云南来自Android客户端15楼2025-08-05 21:18
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                          你换走路，一天走个20公里保证比这有效果
                          IP属地:福建来自Android客户端16楼2025-08-05 22:03
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                            请问这是什么软件？楼主
                            IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2025-08-05 22:39
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