加油

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师兄

我是因为做手术休息一个人在床上手淫的，毁了我的一生幸福，36还没成家，性格孤僻害羞脸红，没有哪个女孩愿意跟我，果报非常惨

感谢分享，愿你越来越好！

师兄，我应该比你还大几岁，我们一定不能放弃，戒掉后人生肯定会慢慢变好的。

大部分人能尊重他人隐私（如果您没有请无视或者您的朋友请提醒他），仅少部分人被私欲、好奇心驱使，有偷取他人信息、视奸、偷窥欲等恶行。这类行为是传统“不偷”准则（不偷戒）的现代延伸——传统不偷戒核心是不侵占他人有形财物，而现代社会中，他人的信息、隐私等无形权益，同样受这份准则约束；这类行为还会让自己长期惶恐焦虑，甚至诱发心脏病，消耗人品、招人不信任，得不偿失。在此劝诫这类人，先逐步降低恶行，再慢慢戒掉，既是尊重他人，也是放过自己，更是践行不偷戒的现代内涵。
这类人常抱侥幸，觉得“不偷财、不害命”无关紧要，甚至觉得喜欢一个女生、一个明星，看她的公开内容也没关系，还认为信息公开就不算过错。实则不然，很多人没意识到，这类行为既是不道德的，更是不偷戒的现代延伸：传统不偷戒禁止未经允许占有他人有形财物，现代社会中，这份准则已延伸到无形的信息、隐私领域，关键从不是信息公开不公开，而是浏览者的心念——哪怕是女生的公开微博，只要抱着视奸、窥探的不当心念，就是违背了不偷戒的现代内涵，终会付出代价。
一、恶行危害
从科学角度来看，这类行为的危害有明确依据：对自己，长期处于“担心行为败露”的紧张惶恐中，会导致交感神经持续兴奋、压力激素（皮质醇）升高，长期下来引发血压升高、心率异常，进而诱发心脏病；同时长期心理紧张会导致情绪低落、注意力不集中，影响做事效率，也会因内心愧疚、自我怀疑，逐渐失去他人信任。对他人，隐私被侵犯会破坏安全感，引发心理应激反应，导致焦虑、不安，严重时会造成心理创伤，影响正常生活工作。
二、降低恶行的方法（具体可操作）
1. 转移注意力：有窥探、偷取信息的念头时，立刻做别的事（如喝水、运动），打断不当想法；2. 设置自我提醒：手机或桌面贴短句（如“不窥隐私”），时刻警醒自己；3. 减少诱因：卸载易引发窥探欲的软件、不刷相关内容，主动远离能接触他人隐私的场景；4. 自我暗示：每次有念头，默念“换位思考，不做伤人伤己的事”。
三、逐步戒掉恶行
1. 克制念头并且忏悔：守住底线，忏悔反省意识到这是错误行为后不再犯，时间久了慢慢就能改；2. 规范言行：未经允许，绝不碰、不存、不传他人隐私，清理过往违规信息，杜绝视奸；3. 弥补过错：提醒有类似问题人杜绝这类行为。
愿有这类恶行的人践行不偷戒的现代延伸，不侵犯他人有形财物、不窥探他人无形隐私，既是尊重自己，也是守住做人的底线。