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最近体重快190了，想跑步减减肥
今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的
这个心率算正常吗？
还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-07-26 21:05回复
    便宜就多威，海尔斯，不差钱勾子，亚瑟士
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2025-07-26 22:31
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      2025-08-05 14:44:26
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      明显很有天赋，半马130的好苗子
      IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2025-07-27 11:48
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        多少岁？这么吊
        IP属地:山西6楼2025-07-27 13:42
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          今天跑着跑着下雨了，就跑了三公里，明天继续坚持
          IP属地:江苏来自Android客户端7楼2025-07-27 20:29
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            坚持第三天，五公里
            IP属地:江苏来自Android客户端8楼2025-07-28 17:59
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              五公里坚持第四天
              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2025-07-29 20:37
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                目前体重和体脂，希望今年能减到80kg
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-07-29 21:07
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                  2025-08-05 14:38:26
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                  昨天台风没跑，今天接着五公里。隔一天没跑，今天刚开始跑时发现腿特别沉，小腿和膝盖很酸，步子都迈不动，这是啥原因？
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2025-07-31 20:13
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                    八月第一天跑，感觉膝盖小腿都有点疼，迈不开步子，这周情况还能接着跑吗。
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2025-08-01 20:18
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                      八月坚持第二天
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2025-08-02 22:10
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                        八月坚持第三天
                        IP属地:江苏来自Android客户端14楼2025-08-03 21:31
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                          昨天研究了一下，感觉还是得买双正经跑鞋，挑了双匹克的态极7.0，明天到了试试脚感如何。
                          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2025-08-03 21:34
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                            不要追求速度，不要追求天天跑，先把距离跑长，速度可以再慢一点。有氧准备期起码2个月，现在研究这些数据没啥意义
                            IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2025-08-03 21:52
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                              2025-08-05 14:32:26
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                              八月坚持第四天
                              IP属地:江苏来自Android客户端17楼2025-08-04 22:33
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