学会观心断念， 坚持戒色养生， 十年走不出来， 是因为还在放纵邪淫， 也不观心断念， 你坚持学习戒色知识， 戒色养生， 学会观心断念 控制意淫和不好的妄念 是可以慢慢恢复，不要气馁， 加油。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

不是这样的，只要自己彻底戒掉邪淫，断除意淫，尽量做好其它养生工作，生活中多行善积德，然后积极就医，恢复会很快

害，我是半年走出来的，还是看伤精史和养生状况的

你误解他的意思了，文章说的是 很多 焦虑症患者五年乃至十几年都走不出来而不是全部，你懂不懂这个意思？焦虑症恢复必须要戒色养生吃药属于辅助，要开悟才能恢复。你一边戒色养生一边积极行善这样恢复比较快，触动到内心心灵变得更美丽焦虑很快会消失。

今天也是我戒色第三天记录一下

今天是7月14日，是我戒色第二天，加油啊

念佛可以帮助恢复

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。