坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

心魔。身体多巴胺发作，戒断反应。一定要忍过前面一段时间啊！21天左右，就会减轻很多，一定要有意识啊，心瘾比身瘾更恐怖。
有欲望，是因为你身体太差了，戒了一段时间。身体气血流动，在疯狂拯救自己，而你还觉得是有yu望！除非你意yin了，肯定是你脑子有意y，所以欲望重。吃喝要注意。少吃肉，要多锻炼！！！

yu望不是强压的，是要化解的，锻炼，运动，内观，反思！！！

慢慢来。 一下子让自己平静下来是不太可能的。 你现在身体已经适应了邪淫的这个阶段。 要想开始戒。肯定会出现各种各样的症状。这些都是正常的。就好比常吸烟突然你让他戒烟他肯定受不了。 你现在这个状态就跟戒烟一样。 先让自己找些事情做。转移转移注意力。 把自己身边的环境换一下。 可以做些小事情慢慢增加自信心。远离那些打压你给传递负能量的人

戒为良药，不泄为补。

断念 断念 断念，唯有断念能救你！ 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

可以用浸泡冰水的毛巾敷一下那里

楼主，还是意识不到猛烈学习《戒为良药》的重要性。
是的，你已经听了一年多了，但说实话，听的效果根本不够！
你为什么烦躁？说白了，就是压制不住心魔，被心魔攻击，你越是漏过邪念，欲望就烧得越旺，把你内心的那点清净都烧干净了，如入火坑，怎能不破戒？
每天学一个小时戒为良药试试，做笔记，再加上背个几百遍断念口诀，你再看看还烦不烦躁，心魔还猛不猛？
还不够，那就来贴吧鼓励帮助戒友，行善积德，每天回复个十几天帖子，你再看看心魔猛不猛？
真心想戒，就是愿意投入时间，而不是每天听那么一会儿戒为良药，就好像施舍一样挤出点时间，跟走个流程似的连思考都不带思考的，不真心戒，哪来的效果？

想要戒除只有华山一条路，学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，不学习永远不可能戒掉，切忌切忌切忌❗️最好的书就是戒为良药，最好的方法就是js十规，这是无数前辈用血与泪为我们铺就得道路，方法就在那里，就看你愿不愿意做了，行动是通向成功的唯一路径，做到才能得到，决心体现在行动上才是真的决心，能不能严格落实js十规就是你有没有决心的体现❗️

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

不要知道你学没学习过戒为良药，如果没有建议多多学习飞翔前辈的戒为良药，生理冲动的时候可以可以进行户外的活动或者跟朋友在一起，当然了这些都是缓兵之计，关键是学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一定要坚决戒除邪淫，邪淫的因果报应实在是太大了，共勉，加油！

忍着

要相信菩萨能救你加持你才有用，只读不至心是没用的。

建议杜绝容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤，沉迷网游，接触黄源，熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会变淡很多。

还是断念太差，，断念练习每天都要做，这个持续性很重要，练断念口诀（也就是＂念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无＂）时，脑子里不能有杂念，有杂念了要立马觉察到然后把注意力拉回来，这个拉回的过程就是你断念能力变强的过程。一定要每天坚持，保持好这个状态。至于每天的练习时间你可以根据自己情况慢慢加