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恳请前辈师兄们指点一二戒油子

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此刻绝望到了极点 没错 又破戒了 本人21岁 大二学生 16染上恶习 18开始戒 到现在3 4年了 还是回到起点 对就是所谓的戒油子 生活 烟 酒我都不碰 其他习惯我也问心无愧的改的很好 熬夜 饮食 运动 都可以保持非常规律 品德 传统文化等可以坚持学习 但就是唯独这个sy恶习 我真的非常迷茫 每一次戒色都会失败 在这几年戒掉过程中 戒最长是150天 有念fo 至少60-90万遍之间 戒为良药前后2遍 走向光明1遍 弟子规3遍 了凡四训1遍 现在最重要是想请前辈们指点下如何能破除这个怪圈的路要怎么走？我现在感觉就是被心魔按在地方随便打 把我打死才好 连反击都不想反击了 每次戒掉一段时间失败 在一瞬间就松懈了 好像感觉心底根本处 信息不足 没有动力 犹豫破罐破摔 我的大题情况如上 下面图片是25年的天数
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2025-06-18 20:33回复
    坚持下去，可以念楞严咒，加油
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2025-06-18 20:35
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      2026-01-23 10:19:30
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      1.先把戒为良药看一遍，我发的帖子有链接
      2.反思问题
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2025-06-18 20:40
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        下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，加油
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2025-06-18 20:41
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          那兄弟你戒的可以，说明你是有毅力的，只是没有找对好的方法，戒色吧，里面有讲学佛戒色，行善戒色，但其实我觉得吧，这只生说是细枝末节，算得上是锦上添花，但绝对不是雪中送炭，想要真正的戒色，要做到修心断念，而好的品德行善，只能说是里面的一个小小的分支罢了。我建议师兄先看戒为良药
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2025-06-18 20:44
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            这不挺好的吗，自己能控制自己，有需要的时候也能解决，不影响日常工作学习精力就好了。
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-06-18 20:47
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              对自己要狠些
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2025-06-18 20:51
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                不是你学了多少遍的问题，你有把学的东西用起来么，用不起来就好像有口无心一样，师兄既然学了传统文化，就知道因果报应，那果报怎么惨重为什么还破呢，说明没有真正的用心去学习，没有用心想改变，我相信如果一个人真的相信邪淫的惨重果报，打死都不可能破的，你的问题就在这，你一直抱着侥幸心理，你就是念佛一亿遍都一点点用都没有
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-06-18 20:51
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                  2026-01-23 10:13:30
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                  兄弟 观心断念这方面有没有着重练习呢 戒色是念头的战场 当你能控制意淫 做自己念头的主人的时候 你才有可能成功
                  断念口诀每天坚持学习几百遍 多去感受那种觉察力
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2025-06-18 20:53
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                    你可以戒150天应该是知道观心断念吧，如果不知道那就是戒色还没入门，第二警惕意识不够到位，听你的描述是自己放松警惕了。这些问题在飞翔大哥的《戒为良药》这本书里面有具体描述，这本书是基础，打好戒色的基础，传统文化才有得谈。你应该对这本书保持每天学习。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-06-18 20:59
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                      非常反对那种什么要下定决心的，这种是非常错误的方法，你用的意念力越强，你就越戒不掉的
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2025-06-18 20:59
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                        神经科学家已经研究过，很多人掉入“讽刺性反弹”陷井，就是你越想不要什么东西，他就越会出现。现在你试验一下，闭上眼睛想着你不要红色 ，你不要红色，你不要红色，你在心里默默念，我不要红色，我不要红色，你脑子里现在想的全部都是红色
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2025-06-18 21:02
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                          戒油子差就差在实战上，只要实战强，戒油子也可以开出一片金光灿烂的油菜花，扎实训练基本功，实战检测零失误，在戒色的战场你不能犯错，犯错就会破戒，就是这么残酷，在戒色战场你必须做对的事，紧抓两个实战，对境实战和断念实战，实战强才能立于不败之地，提升实战水平必须建立在深厚的理论基础上，加之大量练习，不断反思总结优化，这样实战表现才可以得到优化。
                          IP属地:陕西来自Android客户端13楼2025-06-18 21:08
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                            用科学的方法戒除， 又不会累，又不用什么下好大的意志力，不是让你去上刀山下火海 。首先要隔离那些能引起你有色反应的信息源， 然后需要调整你的神经递质的分泌方式，原来你是通过色的念头或者行为产生的多巴胺，那现在需要用内啡肽和催产素去取代多巴胺。 然后第二个就就是对你的神经回路进行替代，替换掉原来的神经回路，这个过程比较有点复杂 ，这里不详细讲了。然后第三个部分就是你要进行暴露疗法，是整个神经网络都要进行调整 。整个过程应该是要一般都是一年以上
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2025-06-18 21:08
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                              2026-01-23 10:07:30
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                              千万别邪淫 邪淫毁一生。除了领证合法夫妻外都是邪淫，包括意淫、手淫、看璜等。邪淫百病生倒霉破财对不起父母 简单有效的戒除方法就是去宣传邪淫危害 劝人戒。利用反作用力。具体可以各种短视频平台发戒邪淫视频、评论，线下贴发戒色传单等。一有欲望就去宣传能化解欲望。一定不能看簧，手机开屏幕使用时间，让别人给你设个你不知道的密码，让手机不能下载软件 不能用浏览器 一本好书了凡四训
                              IP属地:贵州来自iPhone客户端15楼2025-06-18 21:18
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