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【记录贴】2025-6-15起大基数轻断食记录贴

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这几个月一直是168-173斤徘徊
明早起开始轻断食 先液断5天 再16-8少吃多动
目标100斤
饿了就多喝水
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2025-06-14 23:02回复
    体重楼
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2025-06-14 23:02
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      2026-03-06 10:47:14
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      今日体重：167.1
      每日体重都是晨起B后穿T恤衫 短裤量的
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2025-06-15 08:58
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        今日运动+本周运动
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2025-06-15 18:30
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          第一天断成功 -2.9斤
          今日体重：164.2
          昨天全天喝了黑咖啡+乌龙茶+鲜榨桃汁
          运动 走路16660步
          饿了几次馋了几次忍住了没吃 早起就没饿的感觉
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2025-06-16 09:03
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            今日运动以及这个月目前的体重记录
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2025-06-16 22:02
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              第二天成功断食1.9斤
              本轮断食2天共减重4.8斤
              昨天喝了黑咖啡+冰可乐+双柚汁+椰子水
              走路21000步
              今日体重：162.3
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2025-06-17 08:34
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                今日运动
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2025-06-17 20:59
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                  2026-03-06 10:41:14
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                  第三天成功断食1.1斤
                  三天共减重5.9斤
                  昨天喝了黑咖啡+苹果醋+豆浆
                  走了19000步
                  三天过去了 不确定今天还能不能成功 昨晚有点煎熬
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2025-06-18 08:22
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                    今日运动
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2025-06-18 21:10
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                      今日体重：160.7
                      昨天电解质水+脉动+双柚汁+2粒熏鹌鹑蛋+5片盐水牛肉+3口牛肚+2个熏鸡脖子+2个水蜜桃🍑 运动：走路22222步
                      IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2025-06-19 07:40
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                        今日共走了25512步
                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2025-06-19 22:12
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                          今天是我的生日 准备想吃啥吃啥 放纵一整天
                          （昨晚也放纵了一晚上，发现晚上吃的越多，早晨越饿）
                          IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2025-06-20 11:27
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                            今天吃了生日蛋糕 烧烤
                            走了22888步
                            IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2025-06-20 22:54
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                              2026-03-06 10:35:14
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                              昨天生日 开心吃了一天
                              IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2025-06-21 09:53
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