好好戒 遗精慢慢的会变少的，

加油好好戒色看戒为良药

导致遗精的因素有很多，自己可以找出哪些方面做的不好，比如饮食和有没有过于劳累，可以试下站桩和行善，对遗精也是有帮助的，有时间建议你去看下戒色文章137季控遗篇看看，加油

早睡早起，行善积德

自己要调整好心态，一切顺其自然，但要努力避免遗精，可以多来戒色吧帮助戒友答疑，孝顺父母，对控制遗精有帮助

戒色前期遗精是非常正常的，因为我们的身体在恢复，但是我们藏精的容器是猥琐的，只有我们不断的灌满容器，身体才会有意识的增大容器。
继续坚持下去，不要焦虑，一定要知道，成功的路，不论多少挫折，永远是成功的

遗精之后要特别注意饮食清淡，不能过度运动，不能睡回笼觉。

要站 (四平马步)。 每次一分钟 休息一分钟累计每天叠加10分钟。
睡前固肾功200下. pc肌锻炼6分钟.
晚饭不吃任何辛辣刺激食物。只吃易消化食物.五分饱。
内裤穿宽松柔软面料。 睡姿才用 大字型就行。 吉祥卧大部分人睡熟了会直接压下来或姿势改变(有概率压迫生殖区域导致遗精)
才用大字型睡姿➕宽松柔软面料 不要夹腿。双腿睡觉大字型分开。 就算做黄梦.梦里有射精动作。 实际上你现实大字型睡姿➕宽松柔软面料. 这种状态你是射不出来的。 射精的触发需要阴茎被压迫才会触发射精。 这是我在用的办法。分享给你

楼主，不要灰心，继续坚持戒，白天不要去想去看不健康的东西，不要赖床胡思乱想。
只要继续戒，戒到后面，频率会越来越低的，加油！

遗j的因素有，意yin、睡前喝水太多、身体太虚弱或疲劳

你打坐30分钟身体有没不适感？还有做固肾功有没强压？有的话也可能刺激到YJ，肾虚的情况，身体受一点刺激都可能YJ的。平时可以早点起，比如早上5点起。实在不行，可以吃金锁固精丸，我吃这个有效果，不过最后的方法是个人建议哈，毕竟我也不是医生

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

注意调理脾胃，因为脾胃问题和遗精挂钩，脾胃没问题，能解决大部分的遗精问题，加上做固肾功，一般是没问题的，但是固肾功要注意力道

加油