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怎样做到控遗

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前面十几天都没遗,这两晚又连续遗了2次,自己每天yy也很少,每天都在做30分钟打坐,马步蹲,固肾功,现在晚饭也吃得早,也吃得很少,睡姿大都是吉祥卧的,但是有时候无意中平躺着,自己每天都尽量避免yj的因素,自己已经很小心了,但还减少不了yj的次数,本来身体就虚瘦,我该怎么办


IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2025-06-14 10:19回复