这个欲望产生的原因是人到了一定的年龄，大自然刻入基因的繁衍程序启动了，人每天吃的食物到体内转化的能量开始往下走，能量慢慢汇聚，汇聚多了就会憋得慌，想要释放，这时候就会产生欲望（所谓饱暖思淫欲）。那么，反其道而行之，不让能量汇聚到那里，那么一切问题都解决了，找点别的事做，分散注意力。我个人的办法是每次感觉有欲望了，就找个安静的地方打坐，一心念fo号，观想体内的能量慢慢往上走，也就十几分钟，欲望慢慢就没有了。实际上好多人戒不掉这个东西，都是被骗了，被那些图片小电影骗了，不是那些东西有多美好，那些东西再厉害也只是个催化剂，本质上还是我们的这副肉身的能量想往外走，这个世界是很残酷的，我们一定要保护好自己的能量，不然是承受不了这个世界的艰难困苦的。加油吧各位！我在戒色这座山的顶峰等你们！

一定要戒色，还有飞翔老师说的很好就是“不泄为补”，养生一定要循序渐进，不能一上来就上猛药，锻炼也一定不能少，但切忌不要剧烈运动，还有对与脑子里的色情内容一定要学会断念，断念你像飞翔老师说的念佛经或一些身体动作比如疼痛来断念，切不可每日想入非非，看到那些擦边一定要及时杜绝，暗漏也是很伤精气神的，只要你认认真真戒色你的自卑一定会转换为自信的，如果是性格问题也不用太担心，人活一生，好好做自己就行了。

自信是会随着你的戒慢慢恢复的

参考上面这本书，能救你

按上面这本书去力行，逐渐能找回自信，也可以正常说话

好好戒，学习佛法吧，学着放下执着，不要向外求，学着向内驰求，多行善，多学习经典，推荐«楞严经»，对付念头可以用法门，法门推荐白骨观

戒掉就会好了，肾虚会变胆小，多学习圣贤教育，行善积德，可以在喜马拉雅听书，深夜加油站遇见苏格拉底，幕后 一位觉者的实修日记，一个瑜伽行者的自转，戒为良药，这本书能让你戒烟，金刚经说什么，你是自己命运的设计师，秦东魁老师最上等风水，终极自由之路。等，加油

加油

戒掉手淫，肾气足了，胆气就壮了，跟人交流就不会怕了，侃侃而谈。

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加油

平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。
(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

戒色➕养生两者配合最重要的还是不能继续邪淫下去

戒色新人可以看看，掌握了这几点，戒色会有大的突破
第一条，彻底断除黄源，如果连黄源都断不掉，就不要谈戒色了，因为你内心的贪念不除，整脑子都是想的黄毒，并且还不断地往大脑里灌输黄毒，怎么可能戒掉
第二条，彻底认识邪淫的危害，因为只有彻底认识到危害后你才会害怕，才会真正想戒，才可能下大的决心去戒，邪淫这种深入骨髓的恶习，不下苦功夫哪能轻轻松松就戒掉
前两条做到戒色才刚刚开始
第三条，大量的学习戒色文章，戒色觉悟需要一定量的戒色文章作为支撑，戒色文章里有很多种戒色的要领需要一一掌握
第四条，练习观心断念，学习戒色文章是学习理论，真正想戒色成功，还得学会实战的那一刻，面对各种诱惑我们该怎么办？欲望来了怎么办？，断意淫，断欲望，要学会观心断念，我们头脑里时不时会有黄毒的念头要把它断了，还有生活中有很多诱惑和擦边也得断掉
掌握了观心断念，戒色才算入门，可以突破百天大关，
第五条，行善积德，孝顺父母，第五条可以说占据了戒色百分之五十的重要性，它看似不起眼，但是它是决定你能否长久戒色的关键，所谓小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。
第六条，保持警惕，就是需要你每天把一至五条巩固，前面一至五能否做好第六条起了关键作用
不要怕失败，失败了再来，成功的人都是含着眼泪还在奔跑，加油