路过的戒友，请帮帮我，我是从去年开始戒，戒了一年零三个月了大概，因为我是严重到影响脾胃了，而脾胃是很难调的，所以偶尔会精神不好身体疲惫，而我因为病情也误了去年高考，我是受不了学校的压抑的，于是是在家学习，可是真的好孤单啊，我学的佛法几乎能降服一切烦恼，可是我不知道该怎么降服孤独，而一旦降服不了我就会去玩手机看漫画，而这些又充斥着邪淫内容，导致身体能量泄掉，而且还会因此熬夜，好好养着的身体就又变得疲惫不堪了，请问我该通过什么降服孤独呢，不要说和女的聊天，那东西会导致能量不稳，而且心灵容易变得不纯粹，请路过的师兄帮帮我，该如何降服