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IP属地:湖北来自Android客户端50楼2025-06-08 13:18
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    IP属地:湖北来自Android客户端51楼2025-06-08 13:43
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      2026-01-28 16:44:32
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      少吃一点
      IP属地:湖北来自Android客户端52楼2025-06-08 16:22
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        今天体重又掉了空腹63.2kg了 月底前估计掉到61左右了。
        IP属地:湖北来自Android客户端53楼2025-06-08 17:10
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          72kg到现在63kg 臂围掉了3cm 力量掉了百分之20吧 肌肉和力量都掉了 不过越来越干了 目前体脂14-15 争取月底到14的体脂 就开始继续干净增肌 目标体脂14 体重70kg 希望明年这个时候能完成
          IP属地:湖北来自Android客户端54楼2025-06-08 17:13
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            三天的伙食
            IP属地:湖北来自Android客户端55楼2025-06-09 19:23
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              今天状态还行63.1kg 中午吃了2个鸡腿 200g西蓝花 圣女果8个 魔芋蒲公英饺子10个
              IP属地:湖北来自Android客户端56楼2025-06-09 19:24
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                今天下雨了，健身感觉格外的闷热
                中午吃了 120g米饭 一个鸡腿 一份牛排 200g西蓝花
                IP属地:湖北来自Android客户端57楼2025-06-10 18:49
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                  2026-01-28 16:38:32
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                  嗯，今天早起喝了一杯瑞幸 空腹体重63.8kg
                  IP属地:湖北来自Android客户端58楼2025-06-11 10:42
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                    哎又失眠了，明天得买点褪黑素了
                    IP属地:湖北来自Android客户端59楼2025-06-12 01:42
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                      今天本来2点健身，结果搭子说3点 1.20我就说睡一个小时
                      结果一觉睡到4.30我的天 给我打了25个电话 人麻了
                      IP属地:湖北来自Android客户端60楼2025-06-14 18:06
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                        看看
                        IP属地:湖北来自Android客户端61楼2025-06-16 05:58
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                          最近有点懒了都没记录 今天状态还行
                          IP属地:湖北来自Android客户端62楼2025-06-16 18:31
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                            水煮水煮干
                            IP属地:湖北来自Android客户端63楼2025-06-19 19:09
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                              2026-01-28 16:32:32
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                              太久没喝甜的了，奖励自己一罐百事有糖
                              IP属地:湖北来自Android客户端64楼2025-06-19 21:48
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