昨日戒烟第一天，三次想吸都忍住了，加油！

还有40分钟就过去戒烟第二天了，今天起码有五次以上想抽烟，都忍住了，十几年烟龄觉得戒烟事不大不小，大在呼吸不顺畅没有激情，小在与心中理想对比如果烟戒不了还能做成什么事，自己继续努力吧。

今天是戒烟第三天上午，短短两天能感到嗓子在变好，平时的轻咳减少了。同事推荐了一本书，英国作家亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，朋友说很有效果，看了5％左右，作者主张轻松戒烟法，鼓励你吸烟，防止出现戒断反应，但我知道如果我此刻吸一支，很难通过一本书戒烟。能靠意志力顶住突然的戒断反应但不敢再抽一根，也不知算意志力强还是弱

忘了介绍，本人有14年左右烟龄，为什么能走出戒烟第一步呢，因为有时候抽烟咳嗽，咳嗽难受时就想不行戒了吧最基本出发点还是希望自己变好，吸烟并非坏，但不吸烟肯定好。

昨日戒烟第四天成功

昨日戒烟第五天成功。今天第六天中午很想抽，忍住了

昨日戒烟第六天成功

分享两个戒烟路上的小插曲
1.和朋友晚上上网吧打lol，机器桌上竟然有个苁蓉烟盒，想拿到一边去结果几乎是满的，干到半夜失主也没取回，还好一根没洗，就拿这个考验干部是吧

2.刚刚午睡，睡醒后半小时突然想起做梦梦到吸了一根烟还是非常享受的猛吸感觉依稀残留点吸一根想继续吸的瘾，也带来了很大的后怕入渊易出渊难，无论何时何地希望自己可以保持好心态，拒绝吸烟。

昨日戒烟一周整，成功

昨日戒烟第八天成功，但好像又做梦做到洗了一支

周日戒烟第六天成功，很庆幸此间两次喝酒心态变化，今天即使喝了很多也只有半次想吸烟，加油！

回复前几楼作者：唯一要警惕的是你喝醉或者情绪激动，或者控制力差的时候。
感谢金玉良言，共勉加油！