第十一天，昨天昏昏沉沉，应该是js的戒断反应，我忏悔昨天时不时又在想有关游戏的画面，这是打游戏的导火索，每想一次印象就加深一次，没有做好断念，平时应该多想想学习或者计划什么的
多看书多出去，手机要干的事情就那几件，干完再用就是浪费时间！

第十二天，想赶紧休息
忏悔过去，经常玩游戏，浪费了很多时间，而且没有做任何事情，多次导致破戒，久坐不动，近视，给以后埋下疾病的种子，还导致熬夜，这个危害更加严重，经常没精神，又导致浪费了更多的时间，而且恶念也多，浮躁，骂粗口，静不下心。我忏悔以前的过错，我会努力改过
多看书多出去，累了就休息，手机要干的事情就那几件，干完了再用就是浪费时间！

第十三天，累，还是感觉休息吧
多看书多出去，手机要干的事情就那几件再用就是浪费时间

忏悔，这个周末一共玩了4个钟头！首先我没有怎么去学习戒游戏的东西，其次周末没有目标，虽然在看书什么的，看起来是有事情可以做，但是本质上还是无所事事的，就是想找东西消磨时间，这也是一种浪费！明天再看看怎么办吧，再战

第一天

第二天，我明白了，我又看了埃克哈特的那个视频，如果不接受当下，不接受无聊，不临在没有觉知，做什么还是会有不满足在里面，还是会感到无聊。就算是看似在看书什么的，其实就是想要寻找刺激逃避无聊，但是这么做并不会真正地摆脱无聊。到最后只会让怂恿的念头更加强！

第三天

第四天

第五天，记住，注意断除有关游戏的念头，想就是小火星，一直想最后就会变成玩游戏的冲动

失败了，又浪费了几个钟头，我记得当时感觉什么也不想做，然后就阴差阳错地去玩了，之后就一发不可收拾。现在看吧，两天各浪费了几个钟头，然后呢？久坐，没完成日课，没好好休息，空虚。

第一天，爬起来继续，反思了一下原因，一是计划没做好，任务不固定，容易放松。二是缺学习，没有经常学习相关的知识，三是没有做好断念，有是候还是会想游戏的画面，这就是导火索

第二天

第三天

第五天