早上中午正常吃，家里烧什么就吃什么，晚上饭量减半一直到晚上不吃饭，就行了，哪这么麻烦。当然了，你要是想一个月20斤-30斤，建议截肢

这样吃我宁愿胖死

其實可以的 但要吃三餐 之前我一個月沒了10kg之後功效就開始慢 最大問題是貴跟很難找到食物

肝肾∶我认为我有发炎权

这个我比弱爆了啊 40天瘦44斤 每天五公里五十个俯卧撑五十个仰卧起坐五十个蹲起五十个引体向上再蹲会马步
瘦的最快的时候是八天瘦了38斤 不过有时候我会反弹 胖得快 瘦的也快
早饭肉蛋奶 午饭肉水果蔬菜 晚饭带汤
全天多喝水 水和液体在一天两升左右

我减肥不吃碳水根本顶不住，不管是生理还是心理。

我都十几年没吃早饭了

自媒体一天天放屁都不如

这种感觉要加几个土豆子吧，这么看土豆炖牛肉减肥效果应该不错。。。

我目前早餐吃一个包子喝一碗米茶。中午正常吃但是比原来要少吃点，晚上不吃饭只吃点菜，或者水果，稍微填一下肚子。慢跑5公里路。有的时候吃点牛肉什么的。尽量晚上少吃。那种说一日三餐正常吃的，有没有考虑过胖哥们本来就吃的多。真靠正常一日三餐怎么减的下去啊。

这不是品味新疆那个吗

不吃碳水半个月他就秃了。

他又不是二十四小时直播，鬼知道他吃了什么

我同事3天不吃碳水，暴躁、焦虑，别人一碰就炸。中午出去吃了碗热干面，回来整个人都变得平和活泼了。