对了，我上次做CT的报告是腰椎生理性曲度稍显变直…

回复：31楼
如果觉得哪个运动对腰有伤害或者做完疼，就少练些或者先停练
30块钱差不多，就20－30块吧，还有就是注意千万别着凉，腰怕凉
养腰加强化腰肌，基本就没什么问题，在这期间不要再伤它了

回复：35楼
那晚上睡觉的时候用热水袋放在腰上敷个10分钟有好处吗？

回复：33楼
恢复好了 不痛了 能练摔跤么

楼上怎么恢复好的啊？

回复：38楼
说了啊，养腰加强化腰肌，说了好多遍了
回复：37楼
能，但是最好不要多练，打拳好，摔跤的话好腰也容易伤的

滚轮是什么？

回复：40楼
健腹轮，参见前一页

我手机  是不是那一个轮两边有手柄的？

回复：42楼
对，其实是两个轮片，在一起，这样不容易倒

回复：43楼
IT兄推荐绝对没错，那个轮子对腰腹的力量 协调 灵活性都可以全面的练到位，对出拳帮助很大的。。。

回复：36楼
能好些，不是关键，关键是不要着凉，而不仅仅是每天热一会
其实热敷和按摩都有效果的，还有刮痧和拔罐，按摩需要有好的按摩师，我以前是隔一段时间（只要不太懒）就会和LP一起去按一按，不过最近打拳，状态好，好久没去了

回复：44楼
兄弟上来了，你现在还练么？我练了3年，最近有近三个月没练了
近三周练卧推，不过想把这个滚轮减起来，因为真的是好东西，一般人我不告诉他，哈哈


最近冷了也练得少，但是听了IT兄的话受益匪浅，所以我也来吐血推荐 哈哈

回复：47楼
和天冷也有关系，不爱动弹了
家里也有滚轮，回来也不爱练，有时间真的捡起来