先彻底戒除再说

针对反复破戒的戒友请按照这个方法做
戒色是需要做功课的，否则很难戒掉。
每天坚持做这些功课，轻松戒掉sy。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天专注念“恭敬 观 世 音菩 萨。”500遍
5，法 布 施，每天传播戒涩的方法或者助印善书，我觉得这个方法最能对峙。
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的，时间久了自然而然邪念就少很多了。

针对反复破戒的戒友请按照这个方法做
戒色是需要做功课的，否则很难戒掉。
每天坚持做这些功课，轻松戒掉sy。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天专注念“恭敬 观 世 音菩 萨。”500遍
5，法 布 施，每天传播戒涩的方法或者助印善书，我觉得这个方法最能对峙。
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的，时间久了自然而然邪念就少很多了。

严格意义上来说，你的次数也不是特别频繁，那只能证明你心里还没调节过来。

主要是邪淫不光影响自己，还影响家族和祖先，父母子女，甚至让整个社会风气变坏，所以邪淫才这么的损福报。
开始戒是最重要的，深陷泥潭没有足够的意志力量直接拔出，先从一点点做起。下面是我的总结：
做一些固精的运动（我认为运动很重要，因为此刻意志力薄弱，需要运动，把淫欲通过运动排出，这样欲念就少了）比如提肛，金刚冲拳都是很简单不要空间随时能做的运动，但是效果很好，提升精气神还排出淫念防遗漏，再加上念南无观世音菩萨或者文殊乌苏吒神咒（字数不多但很有用）会更好。
下面是心路历程：
此刻开始，哪怕只做一下提肛，打一下金刚冲拳，念几声南无观世音菩萨都可以，（重要的是开始第一步，然后感受到进步，比如通过运动欲望降低了，给自己一个看得见的正反馈）然后每天或者每隔几天慢慢增加，每次多做一点就是进步，给自己一个正反馈，比每次陷入懊恼好的多。期间可能还会破戒，但是发现欲念在减少，破戒间隔天数在增加，我认为这是好消息。
破戒了不要灰心，不要给自己上压力，一次成功是比较困难的，慢慢的增加天数，发现进步了就是好的，正反馈让自己能够坚持下去，慢慢会好起来的！
另外少看相关音频视频，少想那些事，在欲望爆发时可以打一打金刚冲拳排遣欲望，但意志力要强，如果意志力不是很强了，可以在感觉自己今天可能破戒的时候提前打一打金刚冲拳，提前将欲望排出，这样有助于持戒。
保持好养成的这种习惯，慢慢的就不想那些事儿了，或者看到了也不往那方面想了。邪淫是一定要戒的，不然会越来越糟，加油！

彻底戒除加积极养生锻炼，一定可以好的，可以每天学习戒为良药，落实戒色十规戒除

1多亲近大自然 让其光明干净的频率来中和邪淫黑暗龌龊的频率
2勤洗澡勤换衣 经常打扫房间 让自身和周围都处于整洁有序的状态来对峙邪淫肮脏混乱的磁场
3忏悔过去的邪淫行为 深刻反思其给自身带来的种种苦难：油腻的头发 干枯的面容 猥琐的神情 被他人轻蔑的眼神 被他人欺辱的话语 家庭不和 生活不顺……等等让内心压抑之事 都要尽可能去细想回味 并发誓戒除 因为同频共振的原理 你是什么人就会吸引什么人 如果你是个低频率的人 而对方的频率比你高 你就会无形拉低对方的频率 对方自然就会对你产生厌烦甚至愤恨的情绪 所以 大多时候不要去怪他人 而是要进行自我反思
4戒邪淫的关键是对念头的清理 多学中国传统文化特别是关于邪淫危害的文章 对于感同身受的精华文章 要经常反复反复反复的阅读 尤其是在没人的时候大声朗读 给大脑反复反复反复的洗脑（洗掉邪念）用以加强理智的主宰
5 少吃油腻 五辛 高糖 果仁类的食物 而且不能吃太饱 晚饭要清淡 多喝水 非必要的聚会就不要喝酒或少喝
6最重要的是杜绝一切不健康的媒体 如果不小心浏览到暴露信息 在淫念兴起时 要迅速转移注意力——或者站起来走一走 或者深吸一口气 ……
7真诚劝勉或赞叹戒友 就像在深山老林一样 大喊一声“你好“”。这句话的回声最后还是会返还给你

还没被症状虐够，