前两个月，早晚只吃两顿，一周散步3-5天，每次半小时到一小时，不过后来也没坚持下去。
饭正常家常菜，只是米饭减到每顿100g左右，也吃饺子，当时也不懂就是少吃点。
饮料，雪糕也吃，而且基本每天都能来一两根，只是没怎么吃零食了。
二月应该是过年吧，也没有为了减肥就聚餐什么也不吃了，所以减的不多。

三月一个开始有氧了几天，后来没坚持下去。。。
正常饮食，减量了，
16+8，平均每天早上2个水煮蛋，大约150g主食，
中午50g主食100鸡胸肉，晚餐正常少吃。
这时候已经饮料零食都不吃了。

四月，还是较少运动，大约每周0-2次运动吧。
16+8，这个时候就是每天大约吃1300-1500热量的食物，
平均每天170g碳水，100g蛋白质，50g脂肪。