前两个月，早晚只吃两顿，一周散步3-5天，每次半小时到一小时，不过后来也没坚持下去。
饭正常家常菜，只是米饭减到每顿100g左右，也吃饺子，当时也不懂就是少吃点。
饮料，雪糕也吃，而且基本每天都能来一两根，只是没怎么吃零食了。
二月应该是过年吧，也没有为了减肥就聚餐什么也不吃了，所以减的不多。

四月，还是较少运动，大约每周0-2次运动吧。
16+8，这个时候就是每天大约吃1300-1500热量的食物，
平均每天170g碳水，100g蛋白质，50g脂肪。

到目前还没怎么卡平台，最多也就一星期体重不动，然后就下去了，所以目前就还是这样继续吧。