每天拼命念早晚至少2000遍。+看断念理论文章，〖问〗：如何把断念的练习融入生活呢？〖答〗：做事的时候专心做事，注意力集中于当下这一刻，排除其它无关的胡思乱想。〖问〗：背口诀的时候怎么老有淫念出来，还拉不回来，这可怎么办？牢牢地吸住我，出不来〖答〗：淫念肯定会自动跳出来的，这是常见现象，关键是及时发觉消灭！前期练习观心断念，难免会不由自主地跟着邪念跑，毕竟之前邪淫的习气太重。没关系，坚持练习下去，慢慢觉察力提升了，自然可以拉回来的。〖问〗：断念之后应该是怎么样的一种状态呢？无念吗？我断念之后却找不到感觉，而且一回想断念的过程，就似乎又被控制了。 〖答〗：断了之后，安于一种平淡的无念状态，不用去回想断念过程。多练习，仔细在实战中找找那个感觉〖问〗：现在我在学习戒色文章的时候，心态很浮躁，还有所谓的“我是纯粹的觉知”看到了无数次，但似乎一直是字面理解，没有深刻体会，这两个点该怎么做？〖答〗：心态浮躁，正好用来练习观心，你知道自己在看戒色文章的时候很浮躁，说明在浮躁之下，有着一个“觉知”，去感受，面对、接纳那个浮躁的感觉，就这样去练习。“我是纯粹的觉知”，光是字面理解是无用的，看无数次，不如切身体验一次〖问〗：观心断念啥意思，怎么用啊？〖答〗：就是学会观察念头，觉察自己的思维活动。平时有邪念出现，及时断除，就是用了。〖问〗：为什么我念断念口诀没有用了，一点反应都没有了，是不是要改一下断念口诀了？〖答〗：不是没用，主要是平时没练，所以实战使不上力。断念口诀需要多念多练，功在平时！〖问〗：越看念头越想跟，越难受，怎么看都很难断掉，断不完。
〖答〗：想跟的时候其实就是陷进去了，从旁观者落为了参与者。要拿出一股狠断的决绝和“杀气”！同时也需要长期坚持实战化练习！〖问〗：是念口诀提升觉察力快？还是不念口诀保持观心状态提升觉察力快？〖答〗：其实两者都可以的，要想快速提升觉察力，没有近路，都需要自己勤加练习才行！可以每天抽出一定时间专念口诀，其他时间保持观心状态，注重坚持与积累，慢慢地，觉察力自然能提升上去，到时实战表现将会非常给力！〖问〗：直接观心和念断念口诀哪个效果好？〖答〗：效果都好，前提是你平时必须勤于练习，不然实战无力。一开始建议先从熟背断念口诀开始练习，每天拼命念早晚至少2000遍。〖问〗：为什么要学会和练习观心断念？ 〖答〗：为了决胜断念实战，断念实战，就是邪念上来那一刻，断不掉，必破！还有，对境实战也很重要，避开！避开！避开！不断保持并强化实战意识。〖问〗：如果把身份观念转变过来，是不是可以做到念起不随，做到念起不随是不是意味着，只要你愿意，永远不会被念头带跑〖答〗：转变之后，就不会认同念头了，但观心断念还得经常练习加以巩固，不断强化。实战还是会有，邪念上来那一霎，断不掉照样也是会被邪念带跑而破戒。〖问〗：请问纯意识=纯粹的觉知=观心=觉察，对吗？ 〖答〗：纯意识=纯粹的觉知，这是对的。纯意识是真我，真我是观察者，亦即观察本身，也就是觉察。观心是观察念头，是真我的用，既可以观察念头，也可以观察自然万物。

淫魔重念佛菩萨圣号。观心断念，摄心默念重中之重。

好色心是人皆有之的关键在于能不能克制。你清楚的知道自己的问题就加油克服吧

加强断念能力，淫念他来多少次断多少次，如果你觉得光断念不好抵御，也可以配合戒为良药录音，来吧里帮助别人，出去走走等方式配合断念，在当天结束前都不要放松警惕

加油

时间精力放在做正事上，平时多行善积德，正能量足了邪念自然会少

修心断念不够，多看看修心断念文章

当心魔来袭的时候再念已经有些迟了。所谓功在平时。当然也可能与你的贪念有关，但更多的可能是因为你还没有练习到位，不知道怎么通过练习断念口诀来提升觉察力。其实并不难，就是在练习断念口诀的时候注意力集中在那十六个字上面，保持集中，当发现被心魔带跑的时候，及时发现拉回，这样的一个过程就称作一次觉察，随着觉察的次数逐渐增多，你的觉察力也会越来越强，最后就可以在心魔来袭的时候做到念起即觉，觉之即无了。加油

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

建议把断念口诀替换成念佛，加油加油

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，去下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

平时要多念断念口诀

你要学会的是放空不要被他吸引 坐着深呼吸 你只要想着断触他就已经是被他吸引了 放空才是最好的选择 戒色前期就应该戒断一切短视频游戏小说，因为网络实在是太多擦边了，会在体内留有黄毒本来就不太巩固一想就会上头想找了

远离擦边视频，看黄必破戒，若众生多淫欲者，常恭敬念观世音菩萨圣号，即欲即断，多学习戒色文章，推荐彭鑫博士和秦东魁老师讲座，与虎同行必是猛兽与凤凰同飞必是俊鸟。必须的相信自己，大丈夫生于天地间岂能邪淫。修心和戒色文章的学习。