首先你掉发第一个考虑的就是你有没有早睡早起，其次是营养的问题，然后手淫的话最好戒掉

关注我，可以跟我们一起戒。
多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

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孝顺。回想父母未生我以前，我本什么也没有。出生后，只是赤条条的光净身。待我们长大后，在父母面前说话不管不顾。父母告诉的话，当了耳旁风，说的遍数多了，还起厌烦心，甚至说出冒犯父母的话，对吗？这世间除了父母，没有谁会一生一世毫无条件的就对你好了。所以，这世界上唯一不能恨的两个人就是父母，，他们是生你养你的人，你想一想，在这个世界上，还有谁会比父母更加疼爱你。

彻底戒掉sy，这是根本。不戒掉sy用再多的生发产品也没用，这些都是外在，根本在于肾气。不熬夜久坐，积极锻炼，多学习养生知识 ，慢慢攒肾气 ，自然能恢复

坚持戒色养生饮食多吃五谷杂粮，早睡早起，大力行善孝敬父母

邪淫伤肝肾，主血和头发，确实会脱发，戒色养肾，太阳晒背，把肾气先养足，先止住脱发

不熬夜，不xy

加油

发为肾之化 养足肾气头发问题即可恢复
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

加油兄弟，我的已经秃了，在戒

可以看看戒为良药里面有具体的恢复方法，对于长期的损伤大多都要系统的调理，只有这样才能更好的恢复

失眠吗，手脚冰凉吗。头发油腻吗

加油