确实时间长的人，应该先去找中医进行调理，

好好坚持戒色养生！加油

加油戒吧

别担心，好好戒色，做好养生，精子质量是能够恢复的，一定得彻底戒除撸管恶习。你可以学习一下《戒为良药》，这对你的戒色很有帮助的。

读地藏经和读地老师名号可以帮助戒色消除业障

感恩分享

加油戒除邪淫。

加油，兄弟

加油坚持戒色养生会恢复的

戒色就是每天坚持戒色七部曲也可以持咒地藏经和楞严咒心（我自己试了效果很好），因为经常手淫的人身体习气要靠每天坚持日课来化解也是化解欲望的一种方式，不让自己的欲望积累到控制不住的地步，戒色过程中会出现戒断反应失眠，尿频这些症状突然加重，要继续坚持下去才会好的，也要每天做万籁声童子功固肾功吉祥卧双手攀足固肾腰这些治疗遗精的方法，因为戒邪淫过程有的人会经常遗精，要提前预备每天坚持，戒色其实就是坚持日课，加油！

加油有因果的

一起加油吧

加油好好戒掉

警惕，加油！

加油