手淫影响危害太大了，一定要好好戒色

加油啊兄弟

兄弟刚才看了你之前发的帖子，有点感触

去浏览器里面下载一个戒学书院里面有好多戒色文章，可以系统的学习戒色文章，首推戒为良药

师兄弟你好，你的问题飞翔哥的戒为良药里面都有，建议你可以去看看

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

好好养，在此期间可以学习戒色吧的戒色知识和养生知识，如果身体太虚的话可以打八段锦和站桩，这两个对身体有很好的效果

之前疲软1-3分钟，现在15-20分钟没啥问题，喝的土方子，主要效果好没副作有需要的可以分享

加油

只要你戒色，一切都还有机会，把身体养好，才能养父母，养孩子

加油一定会好的

加油！

最好和老婆沟通一下，得到支持是你最大动力，想要一个健康的宝宝，建议戒时间长点，在配合运动来恢复，养生意识也要做到位，不熬夜不久坐，控制好情绪。

戒掉是完全可以好的，心情放轻松，避免熬夜久坐 一切都会好的

加油好好戒色