想吃东西了就来看看这些，就有毅力坚持了

1．冬季减肥瘦身又靓肤：芦笋
芦笋口味清香鲜美，十分适合低碳水化合物减肥者食用。芦笋含有丰富的纤维质和维生素等微量元素，对排毒减肥，有很好的帮助。另外。芦笋还含有丰富的叶酸，能充分供给人体所需。减肥的同时还能有助身体健康。
2．冬季减肥瘦身又靓肤：番茄
番茄能补充水分并维持皮肤弹性，是水嫩美人的最爱。番茄虽然有很强的饱足感，但是所含的卡路里却极低，多吃番茄不仅不易发胖，还有靓肤的功能。再者，番茄还有相当强的防水肿功效，对浮肿型肥胖有相当好的疗效。
3．冬季减肥瘦身又靓肤：三文鱼
三文鱼还有丰富的优质蛋白，而且又是低热量，实在是肉食主义减肥不可不吃的美食了。而且，三文鱼还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸。除了补充人体所需营养外，还有靓肤作用。
4．冬季减肥瘦身又靓肤：李子干
想避开高热量的食物，但又爱吃零食可怎么办好。选择吃李子干吧。李子干虽然是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。用李子干代替高热量的零食，可以再无形下省下超多热量。而且，李子干还富含抗氧化成分和矿物质成分，并且可以靠自由基来提高抗衰老能力。实在是减肥又靓肤的零食。
5．冬季减肥瘦身又靓肤：清谐茶
冬季减肥饮茶是相当不错的方法。但如果要既能减肥又能靓肤的，还是首选中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是采用天然的药材制成，遵循中医治病强身，和谐之道。不是通过腹泻脱水来达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果的同时，还能达到使皮肤更光滑、红润和富有弹性的美容效果，是冬日减肥又靓肤的好帮手。