你身高体重多少

遗精你一定要找找原因，身体还是心理，不要给自己太大的心理负担，做好你该做的事情即可

加油，戒为良药里面应该有控遗方法，

产生遗精的因素有很多，比如意淫、过度劳累、熬夜、久坐、喝酒、晚饭过饱、吃油腻辛辣、晒被子、热水泡脚温度过高等等原因，自己每次遗精后要深刻反思原因，下次做到避免。
遗精分为黄梦遗精和无梦遗精，1、黄梦遗精重点问题在心方面，要严格断掉意淫和擦边视频，从内心深处发愿戒除邪淫，不要外表强忍戒除，内心还是淫心非常重，这样晚上还是会黄梦频繁，另外要多行善积德、学习传统文化、配合睡前念佛30min净化内心，这样晚上梦就能够减少。2、无梦遗精主要问题是五脏六腑失调，尤其是脾胃，脾胃虚弱的人只要晚饭过饱、吃油腻辛辣、吃肉过多、喝酒，都会导致身体无法吸收堆积加重阴虚火旺，必定遗精，另外熬夜、过度劳累、久坐、热水泡脚温度过高等等也都要避免掉。
控遗功法推荐固肾功、吉祥卧、睡前提肛、贴板桥、金刚功、八段锦，尤其是固肾功和吉祥卧以及提肛运动对大家受益明显，自己可以去练习下。
可以统计下自己遗精的时间，我就是4点～7点遗精，现在4点起床遗精减少了很多。
贴吧有很多控制遗精的方法，自己要通过学习不断尝试摸索，很快你就能找到适合自己的控遗方法，不要紧张焦虑，放松心态，加油。

如果老是做春梦，就是意淫太重了！不要看擦边，看黄！坚持固肾功！

通过百度网盘分享的文件：如何解决顽固性频繁遗精恢复
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频繁遗精恢复
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频遗是很痛苦的，我当时搜集了很多遗精恢复的好帖子，汇总起来。你看了一定可以恢复信心，找到适合自己的方法。
我频遗也是念“南无无忧最胜吉祥如来”，晚上躺床上心里默念到睡着，然后不做h梦，频遗好了。

加油

的确有点频繁了，但是千万不要过于悲观，不然反而会影响我们的恢复。一般遗精都是有原因的，找到导致遗精的原因然后去避免就能很好的克服遗精，比如白天yy，睡前喝太多水，睡回笼觉，赖床，趴着睡等。另外，你做固肾功一般是什么时候做？做多少个？有没有找到拉伸感？

不要看色情和美女图片，不要意淫，更不要sy，多做正能量的事情。张景岳说了遗精最开始都是心的问题，然后找个好的医生问问，看能不能开点药辅助戒色，当然你不破戒是最重要的

可以参考一下

戒为良药控遗篇多看看，记录自己是什么原因导致遗精的，下次避免就可以了，晚上不要吃宵夜，少喝水，多做固肾功，睡姿吉祥卧

多看戒色文章，及时断念