39岁大叔，初始1.72，102.5kg；现在是40岁大叔，今早空腹体重69.14kg，正在向65kg努力。腰围从110减到83且手臂肚子无松皮。去年5.1开始减肥，无运动纯节食；从10.1正式加入力量训练。居家训练，哑铃杠铃卧推凳齐全。正在考虑等天热再去健身房，正在家周围四处找地。健身永远不晚，只要你有信心耐心恒心。

65也不晚

才35，慌什么

我34开始的。只要不和人比，自己玩自己的还是很快乐的。

才35而已…50多的都能做呢

减肥主要靠控制饮食

40+开始健身的一堆，关键看自己能不能坚持和科学锻炼。我45，去年骑行三个月，最高减了20KG。

有不少50 60才开练的 你说呢

不晚，只要你想开始何时都不算晚 比你小几岁 也刚开始接触健身 我腿还不方便 也在努力健身 加油！

40+才是运动健身的入学年龄

我85了还能喝水吗

我去的这个健身房有个50多的

什么时候开始都不迟

我这边健身房，高中生到退休的都有，运动不分年龄

我82年的，今年43岁，一周五次力量训练，三次有氧训练，35太年轻了，羡慕你