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新人求助，35岁减肥健身还来得及吗

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35岁大叔，请问兄弟们现在开始健身来得及吗？本来想着减肥的，持续跑步和跟着keep做运动，持续一段时间发现喜欢上运动出一身汗的感觉，当然减肥效果也还行，原来168斤，运动一个月后155斤，想着能不能健身，减肥顺便练练肌肉呢
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-04-18 09:00回复
    是继续在家练好还是去健身房啊，家里有几年前一时兴起买的一套固定哑铃和卷腹轮啥的
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-04-18 09:02
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      2025-12-26 09:41:31
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      去健身房的话，你会发现一大堆35，40的人。
      IP属地:澳大利亚来自Android客户端3楼2025-04-18 09:19
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        运动嘛永远都不晚我还大你几岁，至于去哪里练看自己情况，这个年纪一般也不差钱，健身房近且喜欢人多的氛围的那就优先考虑去健身房练，设备专业还有教练可以咨询，像我比较社恐就喜欢在家里练，那就自己多学习点健身知识，避免闭门造车。
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2025-04-18 09:44
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          经验十了
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-04-18 09:46
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            55岁都来得及
            IP属地:福建6楼2025-04-18 09:51
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              我41开始练的
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2025-04-18 10:16
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                什么时候都能减肥，练肌肉更能保护关节健康，但是要注意放松，和保养，训练动作也很重要
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-04-18 10:18
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                  2025-12-26 09:35:31
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                  纯减肥靠挨饿，塑型才要运动。我37岁，170减到125，现在也开始健身了，一个月腹肌也看到了，加油！！！
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2025-04-18 10:27
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                    我们健身房还有俩退休大爷呢，史密斯卧推80kg，引体十几个十几个的拉
                    进健身房的最佳时间，除了以前，就是现在
                    IP属地:浙江10楼2025-04-18 10:27
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                      抖音看看健身器材的使用方法，然后去健身房就行。
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2025-04-18 10:39
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                        我们年龄大点的，就做好恢复时间变久，肌肉增长缓慢的准备，别和年轻人去拼，心态保持好，什么时候练都不晚
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-04-18 10:50
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                          我34岁开始控制饮食+力量+有氧，98.9㎏开始，23年8月份开始，现在36岁，76.7㎏。所以不怕晚，就怕只想不做。我现在的那个健身房，下到23、4岁的小年轻，上到60多岁的大爷大妈，都在健身、游泳。加油哥们，你行滴！
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端13楼2025-04-18 11:19
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                            好饭不怕晚大哥
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2025-04-18 11:47
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                              2025-12-26 09:29:31
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                              半小时力量 一小时有氧
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2025-04-18 11:56
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