食谱神马的都不报了 打起来太麻烦 只要坚持每晚睡前有饥饿感就欧了 每隔两天称一次体重 一定要加油 当然我只想减体型 斤数变化多少无所谓 一个月后且看我的完美蜕变 明天就见男朋友了 可是感觉为什么远远的