前排支持

最近关于自由操或者平衡木的链接，动力连接讨论比较多，抽空整理了下，一些吧里的主流观点
要形成动力性连接，回弹连接，众所周知的是需要有个很强的动力，并且呢连接速度必须很快，落地到起跳的时间间隔很短，有吧友戏称为前后摇的时间要短，然后根据cop要求，回弹连接还要充分落木后利用器械的弹性顺势借力起跳的。
那么还有没有一些地方是我们没有思考到的呢？

前排我们可以先看一些简单动作的起跳瞬间的慢放，前空翻优先

在起跳前0.1秒时候身体重心在整个前方，下半身属于比较直的，但是上半身微微向前，手臂往前伸直让重心更靠前。
对于前空翻的发力方式来说，不仅仅向上摆脱重力的力很重要，更重要是往前驱动的力，所以前空翻干拔很难，一般需要助跑提供向前的动力，前空翻几乎不可能原地完成，至今没见过横木前空翻，一般起跳到落木位置有个非常明显的向前位移在里面
一个例子肯定不够，再来2个
科莫娃的前团

李33的前团

大家可以很明显发现几乎和姚金男做的没有任何区别，重心在前脚掌，上半身都要向前带动发力起跳的，可以基本反馈前空翻的发力方式其实是固定的。

顶帖，坐等后续

关于前空翻的连接这块，不管是手翻连接还是空翻连接，如果要满足回弹和动力性连接，其实也需要完全遵守前空翻的发力方式，需要一个水平强大的动能趋势，然后利用器械的弹性向上起跳来完成动作
接下来我们可以来看几个常见的前空翻的回弹连接，主要是FX的：
法国野鸡开场：

快速180+前团2周
这个连接非常的难，快速180落地的细节看下图：

仔细看，因为快速180带了转体，并且快速高度很低，落地瞬间身体重心其实略微向后靠一点点，但是因为水平的动能非常足够，所以依旧在下一帧立马把重心控制在中心位置，并且很重要是立马把重心控制在前脚掌了，然后抬起后脚掌起跳，顺势完成了前团2周。
自由操因为很长的助跑距离+器械的强力弹性，可以利用动能，把重心往动力方向控制，来借力完成高难度动作。

接下来程菲很标准的900+前直：

900到前直的连接细节：

程菲落地瞬间重心在正中央位置，并且完全转正了，下一帧利用动能，抬起脚后跟，整个人重心完全靠前，和木上前团的起跳动作几乎一样，最后起跳瞬间展体，成直体前空翻，这个前直也很标准，不是先屈60度再直骗难度的那种。
倘若900没转正，脚的重心靠后，或者靠某一侧，身体无法在落地瞬间去控制重心向前或者利用地板的弹性，此时会直接影响后续空翻的起跳高度，我相信之前一些帖子大家已经看到过900转不正硬接前团失误的动图了，因为没有有效形成前空翻的起跳姿势，歪着侧着起跳会浪费动能和弹性势能。

接下来是莱斯曼，这串也是划时代的编排

我们看下连接的细节

raisman落地瞬间重心已经控制到前空翻起跳前的标准姿态了，然后下一帧再一发力，身体便横着飞出去形成了前直这动作，她是我这贴里所有选手里控制重心和起跳姿态最接近助跑前空翻的选手，所以这串也是很稳的，因为连接技术非常的娴熟！

来个前360+前团2周

看下链接的细节：

同样带转体，但是她的重心控制更像程菲的900接前直，一开始是正中间，然后抬起脚后跟，用手带动身体迅速往前靠来起跳发力的。

接下来就是一些另类的链接技术，譬如天朝情有独钟的回笼技术，以前有很多技术贴专门分析过回笼的技术
这种后空翻回弹前空翻的回笼技术，本身是一种技术错误，伴随着翻转不足甚至LC，自带扣分点的后空翻动作，利用身体极度向前靠，顺势发力进行前空翻的，譬如宝贝的直2+回笼

看下连接的细节

直2几乎快要跪了，LC+翻转不足，但是此时姿态属于前空翻起跳进入姿态的临界线位置，所以接前屈恰好成了，落地瞬间重心就在前脚掌了，利用地板的弹性向上起跳，如果是普通地板是无法实现的，因为弹性势能不足，只能跪地。
当然宝贝不是次次都那么幸运的，也狼狈了好几次，因为前空翻的落地姿态已经超过临界位置了，譬如LC到膝盖位置强行起跳，这样就很危险了，琴也有过类似的情况，回笼本身存在不小的风险系数在里面。

再来个540+1080回笼

连接细节如下：

比宝贝稍微好点儿，落地就是和莱斯曼差不多的前空翻起跳进入姿态，顺势完成了前空翻

回笼这种势能强大的急停和变向是否对膝盖十字韧带和跟腱伤害不小。

前面说的这些和前空翻有关的内容我相信都很好理解，接下来是后空翻
后空翻和前空翻区别蛮大的，最大区别就是后空翻其实并不需要太多向后的动能就能完成，后空翻仅仅需要一个向上的弹性势能，所以有时候自由操有些人间接连接眼看马上出界了，可以原地来个团2 确保落在界内，10年前俱乐部小孩还能在木上成功完成横木后团这个动作，足以可见后团不依赖向后的动能，运动员凭借着腰腹力量就能足以完成向后的翻腾动作了。
接下来看下后空翻的起跳方式：
后团：

注意下连接的细节，重心在中央，很重要重心在前脚掌！同样要抬起脚后跟的，然后利用腰腹发力来完成后空翻
后屈我忘记做动图了，懒得重新搞了，偷懒用下静态图，程菲的：


和后团总体差不多，也是重心在前脚掌利用腰腹发力
后团360：

即使是F组难度，发力起跳方式和后团差别不大，同样核心是一个向上的弹性势能，起跳前需要踮脚向上发力完成
拉拉提：

对于弹性势能要求最小的空翻，但是对于腰部柔韧也是要求最高的后空翻动作，但是起跳时候重心比别的后空翻明显重心更靠后
后直：


对于高度要求很高，身体重心在中央甚至考前一点，使劲踮脚向上发力再用很大的背弓发力完成。

我们看下几个经典后空翻的连接：
另类的1080+后团

接下来是慢放：

先是脚后跟着地，略微转体不足，但是下一帧很自然抬起脚后跟向后发力完成后团，非常流畅和顺势，因为落地时候身体基本是直着落下的，我看了好几场都是同款落地，类似后直起跳的连接技术

我到现在分不清楚到底是后直360还是快速360的连接：

慢放：

落地和天朝小小直，并腿小翻落木时候姿态基本是一样的，甚至是脚尖着地，再加地板弹性，非常轻松完成了向后的两周空翻。