平时听听佛经音乐吧，QQ音乐上面可以搜索听，六字真言颂，七佛灭罪真言，文殊菩萨心咒，地藏菩萨本愿经，楞严经，大悲咒，可以帮助你戒色，压制你的欲望。

你不是后悔了，你是怕自己出症状了

南无莲花尊丰如来，多念这个佛号，你就不会想破戒了，加油

加油！

加油

看黄必破。然后一定要注意观察自己的念头。有一些念头就是从你一些小事情开始潜伏，有的时候我们压根就没有意识到这件事情是不对的，这件事情可能会会让我们联想一些不好的东西。所以说我们更多重要的还是要去观察自己的内心，观察这个念头。在这个念头慢慢变大的时候，冒出头的时候就应该把他给呃直接扼杀掉。

为什么要看？

看h也属于破戒了，心动则精自走，看h的危害甚至比SY的危害都大，你可以看看《寿康宝鉴》，别老想看好看的，把精力放在工作上才是男人该做的事

白天容易破戒:就出去玩手机。去公园。去咖啡店等玩。步行出去踏青，别独处，独处容易破戒。玩完回家后，要一直待在家里人身边，不要回到你的卧室里，让他们的目光能看见你。不要离开他们，离开他们你独处就容易破戒，借外人身上的的阳气扑灭你的欲望。
晚上容易破戒:就把手机交给父母兄弟姐妹老婆舍友等等。一个人在家睡觉就把手机放在家里最远最恐怖的位置。避免你睡下之后想去拿手机。提前睡觉，晚上9点之前睡，明天早起来出去玩手机。既让你早睡早起，又让你出去走路运动，又让你不破戒。一举三得
反思一下自己白天还是晚上破戒最多，用对应的方法
我的方法是靠外力戒色，只要严格落实我的方法，不会再经历与心魔抗争过程了，轻松戒色

看戒为良药

加油啊！给自己立定一个伟大、有意义的志向，不要让自己的内心空虚下来，平时多学戒色知识，亲近善知识比如：秦东魁老师的视频、关北辰老师的视频、《戒为良药》视频，善书：《寿康宝鉴》、《欲海慈航》。早睡早起，适度锻炼身体养好身体，比如：固肾功、慢跑、站桩、打坐。工作上努力提升自己、有能力多去帮助别人，对父母孝敬、兄弟姐妹和睦有担当！让自己变得优秀、有涵养，有时间多去传播善知识和戒色知识，劝导别人戒色，抵制邪淫、节制正淫！加油！

断黄片！控制不住也不能看黄片要不然黄毒一直加深戒不掉的

要坚持学习，另外你对淫邪还存在幻想，要戒就要和淫邪行为一刀两断，黄片和手淫必须发誓这辈子不在做，决心一定要强

道理都懂。危害也都知道，戒色文章没少看，一直以来，面对欲望屡战屡败。靠自己却一直破戒到底怎么办？看我的方法，希望可以救你一命。

白天容易破戒:就出去玩手机，去公园，去咖啡店等玩，去踏青，别独处，独处易破戒。玩完回家后，要一直待在家人身边，不要去卧室自己玩，让他们的目光能看见你，不要离开他们，离开他们你独处就容易破戒（借别人的力量戒）
晚上容易破戒:就把手机交给父母兄弟姐妹老婆等（借助别人的力量戒)，一个人在家睡觉就把手机放在家里最远最恐怖的位置（借助鬼的力量戒)避免你睡下之后想去拿手机。晚上9点之前睡，明天早起出去玩手机。既让你早睡早起，又让你出去运动，又让你不破戒。一举三得
反思一下自己白天还是晚上破戒最多，用对应的方法
我的方法是靠外力戒色，只要严格落实我的方法，不会再经历与心魔抗争过程了，轻松戒色