回复211楼：
所以跳完后要拉伸和拍打
千万别去跑步

吃了一个苹果　感觉很舒服很清爽~~

话说我也来了。158 96目前目标90

回复214楼：
列队欢迎~~
唉　你们都比咱高~~TAT

回复215楼：
本来说是去实验楼跳绳的　结果高二的在那边考试..
我又回来了
我的绳呀绳呀绳呀　跳不成了

吃苹果果然会加快饿的速度..
汇总:
早:鸡蛋香肠卷一个
午加餐:苹果一个
以下时间不规整:
蛋清饼一个半　一包麦片750ml　下午:一杯茶750ml(现在还一大杯摆我桌上TAT)
运动:依旧是睡前小运动
总结:吃苹果还是会饿得很快很快
附注:蛋清饼是糕点店里的那种普通的饼酥　如果有必要咱可以传图上来提供围观

第一次喝那么多水　弄得一直跑卫生间　ORZ

姐妹们~~
多喝水可以在一定程度上提高人体的新陈代谢
不过睡前的几个小时最好不要喝　控制不好喝的量的话　会水肿的哦
以前的我　可以很久很久不喝水的

回宿舍的路上吃了一块3+2的饼干…
小运动完毕

早安　大家
刚刚喝了一杯水200ml左右

早:鸡蛋香肠卷一个

放学的时候二十分钟的绳

这个是洛水吃的东西的图
牛奶　苹果　蛋清饼

额　长得都不太好看..
牛奶是蒙牛的低脂高钙牛奶
其实水有买脱脂的　打算下星期再喝

今天的汇总:
早餐:鸡蛋香肠卷
全天:蛋清饼一个　低脂奶250ml　苹果一个
运动:跳绳20分钟　晚睡前仰卧起坐六十个