你这11级怎么上来的呢

说法是错的，彻底戒色，好好养生，只会越来越好的！
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力，加油！

不要被适度无害这玩意给骗了，坏习惯就如温水煮青蛙，终有一天症状大爆发，不排没事，主动排了才有事

给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

戒色要成功，必须要学习，学习戒色文章，只有学习才能有进步，有了进步，距离戒除就不远了

不会有问题的如果有问题那些和尚不都是病秧子了吗？只要坚持戒色你会慢慢的感受到戒色的好处