今早空腹上称
119J
瘦了一点点而已
速度明显慢了下来
但好在控制住了嘴
这几天吃肉吃的少
但偶尔会偷吃一两块
早餐基本都喝粥
中午基本青菜菌类豆制品 米饭一两或者不吃
晚上基本都省啦
昨天晚上出去吃的久久鸭 还喝了啤酒 吃了薯片
回去之后肚子撑了那么大
哎呀呀

今天打算早上不吃饭了
喝两大杯热水就好
晚上过六点不吃饭
过八点不喝水

今天早上9点多快十点喝了一碗鸡蛋汤
太冷了，补充点热量
中午12点吃了半份干豆腐砂锅，一个鹌鹑蛋，还有两口肉夹馍（两口是因为男朋友实在看不下去我天天蔬菜饮食）
晚上六点一个苹果（食材已经买好）
其他就不吃了

我犯错误了
昨天晚上又胡吃海喝了
还喝酒
酒是粮**啊
一天不吃饭
都让酒给补回来了

今天空腹上称122J

好在年前似乎没有再喝酒的时候了
我打算用两天的时间把这贰斤肉弄掉

今天不写食谱了
寿司们
看我明天的记录吧
我行
我行
我一定行
昨晚吃的辣的
现在胃还不舒服

我的110J
加油吧
把肥肉都扼杀在摇篮中
有一丝长肉的苗头
就要用百倍的决心和努力去杜绝掉!
决不放弃
坚持就会成功!

跟JM分享一下这两天我的食谱
是如何在三天之内长了贰斤肉的
那就是每天晚上七点之后一直到是一点都在吃东西
吃什么不重要
哪怕是水果
都会长肉
并且每天晚上都会喝啤酒
嗨的时候两三听

没什么减肥的好方法
我只能继续使用4+2
新一期的瘦美人没下来
我的基数让我很不满意
绝食又受不了身体
只有4+2
早餐不吃
中餐可以吃一点点鱼或者蔬菜,但不能吃只是,鱼和蔬菜的量要用几口计算
晚餐只能吃苹果,或者酸奶,六点吃
之后只能喝水
八点之后水都不可以喝

想想自己好不容易减掉了10J肉
身体都变轻松了
人缘似乎也好了
买衣服也好买了
怎么能这么快就暴食呢?
实在不应该
不是说好了
夏天要穿丝袜/超短裙/比基尼的吗

人活着年轻一次
女人活着漂亮光鲜就那么几年
少吃一口又死不了
何况现在很多食品都是加工过的垃圾食品
除了多盐多味素多酱油还有什么
就不能控制的了自己的口腹之欲吗>?
我活着是为了更加健康
更加精彩
不能让肥肉控制了我的人生

相信自己
春节之前一定可以110J的
加油!
加油
吃了肉,最近的身体又感觉有负荷了
觉得油腻腻的
肚子不舒服

回复：221楼
还没有回来呀？

别无他法
继续4+2!
只要饿不死
我就是要瘦瘦瘦
难道要等所有的人都过来说
亲爱的,你现在怎么又胖成这个样子的时候才减肥吗?