加强学习，改变思想观念，这种情况就会变少

加油加油，加强断念

好的，我一定能坚持下去的

念起即断

加强学习，改变思想观念，这种情况就会变少

晚上睡觉时候应该是心浮气躁 睡前可以平心静气正念清心寡欲 推荐冥想静坐 让浮躁的火气降下去

来多少次断多少次，不要随念，断了觉察，然后无念，你去和欲望争论就是在强化它。

加油好好戒

常念 恭敬观世音菩萨 可以戒掉淫欲

平时多去想看黄的危害，多去找找危害，当你的内在真正意识到，黄片是比毒品还要邪恶的东西的时候，认为看这个东西就是真正的给自己身上捅刀子，你也就不留恋了。潜在的认识和习惯不容易扭转，但是你要努力扭转过来。把黄片定义成毒品，定义成毒药。
黄片能让你阳痿早泄，能让你得各种慢性病，能让诸事不顺，能让你性格懦弱，能让你人格卑劣，能让你失去后代，能让你没有婚姻。黄片和毒品也没啥区别了，说的一点也不严重了。黄片可能是别人处心积虑做出来害咱们的。
也是让人越来越变态的恶心东西。

一直断，来一个，断一个，只要你每次都断掉，慢慢念头就会回去了，之所以会有折腾，有可能断念不利，自己调整一下，断念必须越快越好。

好好练习观心断念，给自己一些勇气，加油，坚持就是胜利

持戒加油！

一定要加强断念能力，然后这种情况会逐渐变少的，加油