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差不多吧，到补给站喝水或者上洗手间等会有短暂停留。

想停就停

我周末长距离25公里左右都是一口气跑完，几乎每周末都跑。
不过我是慢跑，听着歌6分配速那种跑法，两个小时多点。跑完拉伸一下，然后冲个澡，一上午就过去了，然后下午再干自己喜欢的事，看书呀、玩游戏啥的。

想停就停

大佬们有啥建议不？

这是上周六的。跑的时候主要是控心率，跑完也不累。

全马也是不停的🤣但是这个看你个人的身体状况，该停停，该歇歇，没有可比性，健康完赛比什么都重要。

别说半马，我全马都是一直跑，补给都是小跑，除了医疗点喷一下，我一停下来久点，就不想跑了。

想停就停，该歇就歇，时间要求严肃点就是不停表，不严肃停表也就停了，反正赛道上肯定不给你停时间的，没必要折磨自己，你走路时间也算进最终平均速度也是你走路的惩罚，没啥不对。

大佬们太nb了，我还有很长的路要走

可以停，但没必要

严肃一点的话一般不要停，别停习惯了，比赛一到1/2，腿软了。但如果真的跑不动了，也不要勉强，停下喝点水缓口气也不是不可，凡事无绝对。

每个人的对待跑步态度不一样吧，除了一些不可抗拒的因素，我是认为一直跑完才是一次完整的训练或比赛。