楼主，你平时是一个人吗？
心烦的时候可以约朋友一起出去玩啊。
或者去户外游玩，锻炼，之类的。
一个人很容易焦虑的。
焦虑，不安，恐慌，也是会引起邪淫的一种。

加油，你现在属于强戒这样肯定是戒不了的而且还会让自己丧失信心最后直接干脆不戒了破罐子破摔，要看戒色文章去提升觉悟理解和去落实里面的各种信息你现在大脑里面全部都是以前看过的H的画面和各种信息，你现在要做的就是进化大佬让大脑里面变成正能量的信息，五看戒色文章不练习关心断念世界不成功的一辈子待在这个画圈

戒一周试试，每天学习下戒为良药

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

开始每天坚持学习戒色文章，你会明白很多道理，还有就是充实自己的生活，早睡早起也很重要，加油为了更好的明天。

兄弟你这是作死的节奏，看看秦东魁老师讲的讲课视频，

那是你身边的啖精气鬼在作怪，你应不停念诵南无大悲观世音菩萨圣号，并诵读地藏经回向，或放生，有几次以后就会有明显感应，并坚持下去，发大愿戒除，相信自己的愿力，你一定会好起来，过上自己想要的生活。

不学习肯定会戒不掉，不学习认知就不会发生改变，认知不发生改变，行为也不会得到改变，所以你要学习，把脑子里的垃圾清理干净，多练习断念，断念要及时，多做好事，行善积德，这样你才可能会戒得掉。加油

加油💪

加油

邪淫生怪病，丢精百病生。

多看看受害者案例警示自己，在继续放纵下去那就是自己的下场

这就是因为你那个习惯导致的心浮气躁。为什么？因为多巴胺分泌之后会产生空虚期。之后就是高峰期了。那个时候他就特别想让你去做那些事情，你不去做，你的身体就会出现失调。所以就会出现气浮气躁的情况。他这是戒断反应，撑过这段时间你会好很多。慢慢的步入平稳期。

戒色的一切断念，学习知识，改变认知，运动等等一切一切都是之后所做的事，因为你只有先去大量行善宣传色情危害和戒色电子书籍，或者帮助更多小动物，还有去真心孝顺父母（重在心念，不在形式）只有这样你才能让内心平静，正气福报才能充足。这个时候你才能真正修心断念。否则一切戒色方法真的很难让我们成功。太多戒友因为硬生生练习断念转而怀疑否定修心断念，这其实是因为行善不够，心不够静而已。还有很多遗精或者其他身体没恢复的，包括我。都是因为网瘾意恶怨恨这些没有改戒色的一切断念，学习知识，改变认知，运动等等一切一切都是之后所做的事，因为你只有先去大量行善宣传色情危害和戒色电子书籍，或者帮助更多小动物，还有去真心孝顺父母（重在心念，不在形式）只有这样你才能让内心平静，正气福报才能充足。这个时候你才能真正修心断念。否则一切戒色方法真的很难让我们成功。太多戒友因为硬生生练习断念转而怀疑否定修心断念，这其实是因为行善不够，心不够静而已。还有很多遗精或者其他身体没恢复的，包括我。都是因为网瘾意恶怨恨这些没有改

学习传统文化（弟子规）