强戒是很难戒的

自己的定力不够就要想办法提高，首先每天都要学习戒色文章，并且严格按照文章里的内容落实，多行善积德化去淫欲，坚持下去会有改变

戒色这件事可不能靠定力，这样坚持不了多久必破。戒色一定要懂得学习的重要性，通过学习提高觉悟才行。多看戒色文章，多学习《戒为良药》，认真落实，加油！

当你出现看h这个念头的时候你就应该马上觉察并断除才对，而不是跟随这个念头。

每个不会丝毫不差的按照
戒为良药去做。
但是只要总结经验，就在康复的路上
加油！
多做好事，身体才能恢复正常

做好视线管理 非礼勿视不看第二眼，平时要苦练修心断念，意y刚出现要能秒断不能让其起势， 多看手淫受害者案例，每天不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。我们戒友由于多年邪y 脑海中存留的黄毒太多，要加大洗脑的强度，多用戒s文章去不断洗脑 工欲善其事必先利其器 无数戒友真实案例表明盲戒强戒注定失败，要系统学习戒色理论知识，喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，师兄可以认真反复学习，加油！

加油

做做日课吧

思善良

戒手机第一步

看黄必破，多少戒友血与泪的教训，另外擦边也不要看，容易引起欲望，导致破戒。加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

说明你的觉察力和断念能力综合觉悟都不行。当你想看黄的念头出来（这是心魔的怂恿）你发现了知道不好 而你没有及时断除（断念力度不够）是不想断还跟着想看黄的想法跑（这是贪恋心）最后看黄破戒！

我第24天，也是凌晨5点醒了，然后欲望就起来了一点，鬼使神差的就看黄破戒了，还是要坚持学习戒色文章不能松懈

手机摔了是没用的，戒色一定要学会修心，牢牢看住自己的念头，多学习戒色文章提高觉悟和定力改造思想。加油

念“南无月光如来”消除邪淫果报，帮助自己断除邪淫。