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跑步小腿迎风面肌肉剧痛怎么解决？

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求问
跑步一年了，还是经常小腿肌肉剧痛，疼的抱腿流冷汗，该怎么解决或者缓解呢
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2025-03-10 20:42回复
    补充，年龄36，185，80公斤，经常三公里就疼的受不了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2025-03-10 20:45
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