跑步小腿迎风面肌肉剧痛怎么解决？_跑步吧

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求助

求问
跑步一年了，还是经常小腿肌肉剧痛，疼的抱腿流冷汗，该怎么解决或者缓解呢

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2025-03-10 20:42回复

补充，年龄36，185，80公斤，经常三公里就疼的受不了

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2025-03-10 20:45

不感兴趣

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降配速、减少跑步时间，改善跑姿，胫骨前肌强化训练。去B站搜胫骨前肌，有各种解决办法。

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2025-03-11 02:30

收起回复

厉害

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2025-03-11 06:12

先停跑，养好了再跑。恢复跑慢一点，不如你现在跑6-7分配，恢复跑8-10分配，慢慢跑2周，没问题再稍微提一点速，让身体逐渐适应变强

IP属地:山西

5楼2025-03-11 09:56

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