一个人掉到火.坑里了，肯定会不假思索的想跳出来，因为被火烧那很痛苦啊，有的人不想出离，要么就是还觉得不够苦，要么就是太麻木没有什么感觉了。所以说今天的人习.气太重了，看到别人走过的弯路受过的苦，自己没有经历，就知道警醒，知道避开而不重蹈覆辙，这样的人太少太少了。可能多数都是要遭受巨苦才知道真正发心回头，努力上进。不能懒散，要有日课，每天要认真落实，加油

那你就不要去看那些负能量新闻啊，多看些正能量的东西

要彻底和邪淫的生活决裂，改变生活习惯，每天培养自己的日课，多看看吧里精品贴，坚持学习练习

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
精气神的补充是少耗多补
白天阳足，晚上阴足。白天困则阴盛阳衰，晚上不困则阳盛阴衰。
食物，运动，睡眠这三者可恢复阴阳。
首先补脾胃，脾胃好才能消化食物补充精气神，才能去运动升阳，才能入睡。
白天呢补阳气，多吃点可以补充阳气的。少吃损耗脾胃的。脾胃是根本
晚上呢，要睡觉了，就要减少脑力活动，少看刺激性的，比如短视频等等。因为阴包阳才能入睡。
下面是具体措施
养脾胃措施:
第一: 饮食清单，不吃辛辣，垃圾食品
第二: 早睡早起（9～11点-7点）尽量11点前入睡
第三: 中药调理脾胃（推荐），或者四神汤
第四: 早晨煮小米粥，既养脾胃又补充阳气
第五: 飞翔老师版本的固肾功可以每天多练200下，
白天养阳气措施:
第一: 起床喝阴阳水
第二: 早餐吃易消化的食物，补充阳气
第三: 早晨12点前可以生姜泡脚升阳气
第四: 中午11点到1点，可以小睡，阳转阴时期
第五: 早晨练习八段锦，每个动作都是一味药
通用:
第一: 日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第二：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第三：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
改善气运:
第一：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
脾胃养好的借鉴标准，可以看自己舌象，比如有无齿痕，有无裂缝。具体可以百度学习一下，这个不难。
养肾: 如果脾胃好了，那就食补 黑色的食物都可以补肾（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

sy的快乐是假的，戒色才是真的。那点快感只有短暂的一瞬间，过后就是无尽的空虚和悔恨，你每撸一次，戒色就难一分，你每坚持戒色一天，身体就恢复一分，戒色也容易一分。黄片这个东西就是毒品，只不过我们不是吃，而是通过眼睛注入大脑，很便捷，长久积累之后，我们这个人就如同行尸走肉，人不像人鬼不像鬼一样。远离黄源擦边这些污浊的信息才十点对的，一丁点都不要去看，好好戒色，好好学习《戒为良药》，认真落实到戒色当中去才行！加油！

多行善事，转移注意力，远离黄源

太频繁了，立刻戒，扎四平马步几个月或者欲望来的时候反复念颂“南无大慈大悲观世音菩萨”圣号都行，反复念颂几个月也会大有成绩的，身体有症状的可以扎马步健身补回来元气，无症状的可以念菩萨圣号。我的贴子讲的比较细。压力不要太大了，拿出来行动才行，空想不行。

建议您每天坚持阅读戒色文章。邪淫最伤精气神。精气神有亏损，导致负面情绪多。戒色一年半载，可以恢复不错。

加油戒

去找个班上吧 不然一个人在家独处是最容易破戒的 建议你下个喜马拉雅听书听飞翔老师的戒为良药希望对你有所帮助

缓解焦虑最好的办法就是放平心态，自己快乐就好没必要在意别人说什么，除了生死其他都不重要。

认识不够完全，兄弟你试一下我的方法，晚上洗完澡后，在一个安静的地方不受打扰的地方，下一个网易云，听戒为良药，个人推荐张大花老师的，每天至少一季，无聊时来帮助吧友。

破戒了不要气馁，要有越挫越勇的勇气和毅力！从失败中吸取教训，下次绝不再犯.
不要跟随念头，而是要观察念头，你要明白你不是念头，你是一个厌恶痛恨sy,渴望回到光明的男子汉
真正的快乐来自于内心的纯净，而不是沉迷于sy这种虚幻的快乐，sy已经让你无法体会身边太多美好的东西了，比如大自然的美丽，家人对你的鼓舞和关爱，星辰大海的壮阔……哪样不比sy来得更令人愉悦呢？
为了恢复健康的身体，纯净的灵魂，迎接美好幸福健康快乐的人生，请你务必在戒色这条路上坚定不移地走下去！
平时多练习断念口诀，多站站养生桩，做做固肾功，念头来了立刻断掉，绝不拖泥带水！愿我们都能够彻底拜托sy，成为理想中的自己。

邪淫一定要彻底戒除！包括眼不见心不想不然没用的！远离一切擦边一秒都不能停留！一般戒不掉是因为没痛怕，但是等到痛怕了往往意味着有点晚了！因为各种不可承受的恶果都来了，那时候再去后悔都没什么用了！