这样反复地减肥既伤身又伤自信！我决定，再也不要这样折腾自己了！

学习了吧里很多姐妹们的健康减肥经验，觉得少食多餐，养成永瘦体质才是王道！我们要这样减肥！

【1】少食多餐：把平时吃一顿饭的量分成两份！每两个半小时到三个小时吃一餐！【养成碱性体质】多吃海带，菠菜，香蕉，果醋，柠檬 等碱性食物。【促进新陈代谢】多吃碱性食物，适量喝咖啡，做有规律的有氧运动。【养成有规律的日常起居】早睡早起，不熬夜，不赖床！

每天安排第二天的餐单！每三天称一次体重！

为了达到更好的减肥效果～我打算用水果和酸奶替代晚餐，六点之后不吃任何东西！

下面介绍一下自己的情况：身高：157cm   体重：96斤

我属于梨形身材！下身超胖！每次肩膀瘦得都骨感了，可是腿还是超粗！非常令人困扰啊！所以不减肥真的不行了！

正式减肥从明天开始～！今天先准备准备食材～安排一份完整的计划！急求一起努力的姐妹们啊～！不要让我孤军奋战   T_T   !!!

谢谢 天天 加油～抱住、、么么！！！

虽然绝食效果很明显，三天瘦六斤，但是一吃起码反弹三斤！而且，绝食三天，内脏衰老三年！我还因为绝食导致消化系统紊乱，内毒外排，鼻子上长出一颗巨大的红痘痘…555！据说鼻子上这样的痘痘能长三个月！那都是血淋淋的教训啊…T△T…！！！

一起减肥吧
我身高1.60 体重130斤
无语了
减肥进行中。。。
使用易青牌子的。瘦身贴
一个月之后：瘦了11斤
还在坚持使用
大家加油吧

……啊们…杜绝广告！

没人陪我奋斗么…555！就是只有自己也要坚持下去！