要自戒助人，以提升自己的正气，注重这一点并去实施。

多来吧里帮助鼓励戒友戒色有助于戒色顺利！

情绪管理一定要做好，不要情绪破戒，平时一定要好好去戒色，同时保持积极乐观的心态，自己平时多去户外走走，放松一下心情，好好重拾自己的信心，反思这次破戒的原因，继续好好去戒色吧，加油

情绪破戒。你现在不要自暴自弃，赶紧振作起来。不要想过去的事情了，明天开始新的戒色周期。遗精破戒很要命，必须要把已经前后三四天作为重点时间段，做好念头管理。

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，他不会说马上戒除而是从减少频率，统计月度比之前有提升就是进步。你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，可以修正念，冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。

戒色立场、决心和信心这三项得分高的人，还没开始戒就成功了一半。这三项得分低的人，还没开始戒，就失败了

没路走，只有戒，不戒更惨

你做的就是化解身体欲望，戒色就是靠戒色方法来化解欲望，需要每天坚持，不要让欲望堆积到自己控制不住的时候，推荐你坚持戒色七部曲和持地藏经和楞严咒心回向给自己戒除邪淫，我现在一百多天，但是我也只是做了皮毛，就能戒色一百多天了，加油兄弟！你也可以

重整心态，继续战斗！

自己戒邪淫的同时也要多行善积德，能让自己的正能量提升，以及心态变积极，要一直坚持做下去

吸收教训，避免连续破戒，能戒色155天，说明您有一定的戒色基础，现在要做的就是做好情绪管理，继续坚持之前的戒色日课，下次争取一次戒除，你可以的！加油

加油，兄弟不要想太多，我之前也是因为遗精几次导致破戒的，也是一百多天，遗精就当正常的，坦然面对，不要压抑自己是真的，多乐观点，不要幻想，幻想必破，可以多出去走走，总之不要放弃就对了兄弟，再次好好戒，不要再犯了加油呀

学习戒为良药

情绪失控，不要待在家里，适当出去走走，多与大自然接触，我很推荐飞翔哥的树疗法

加油，重拾信心，虽破但是戒色成果不会消失