请问健完身后，第二天一定要是身体某个部分酸痛才有效果吗【健身吧】_百度贴吧

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请问健完身后，第二天一定要是身体某个部分酸痛才有效果吗

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送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-02-27 19:29回复

不是，这种情况比较容易出现在很久不练刚开始练的情况

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-02-27 20:15

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不感兴趣

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如果是新手的话确实是这样

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2025-02-27 21:14

训练规律之后酸痛感就轻了

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2025-02-27 22:05

这是未来18级大神在用流量帮你暖贴，不准对我发

这些没礼貌的表情，尤其是

IP属地:西藏

来自Android客户端6楼2025-02-28 10:17

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举个例子如果你练完胸，第二天或者第三天胸用力收一下，有酸痛感就说明练到了

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2025-02-28 12:57

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需要换计划了

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2025-02-28 17:49

肯定不是，要么就是太久没动，要么就是要破极限

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2025-02-28 18:34

不感兴趣

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酸痛纯纯炎症，超负荷。正常锻炼后疼痛是跟拉伸一样的微痛。

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2025-02-28 18:52

不需要

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2025-02-28 19:13

身体长期锻炼甚至练完没啥感觉，就是第二天有力竭感，已经适应了

IP属地:四川

来自iPhone客户端12楼2025-02-28 20:40

不一定会，但是会也正常，不会也正常，我一直规律练，有时候会很酸，有时候没太大感觉

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2025-03-01 05:54

其实到后面很少能感觉到疼了，只会有点感觉，，，嗯，说不上来，，，练腿除外

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2025-03-01 06:06

酸痛是不正常的

IP属地:天津

来自iPhone客户端16楼2025-03-01 07:33

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