先把头像换了

推荐学习戒为良药，里面有很多戒色相关的知识。百度一下就可以看到了。

从现在开始，一切都不晚。

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

不会晚，推选一些自身的恢复经历。抑郁症其实已经可以考虑是神经衰弱了就是很疲很卷，还有神衰等，都属于神经类的疾病，原因就是神经出问题了，如熬夜，久坐，纵欲，直接点就是该休息不休息强行放纵自己放任自己，手淫伤身体的精。恢复建议就是有心理去看心理科医生，身体上喝中药调理，学习戒为良药这本书弄懂戒色的原理和戒除方法，至于过去大概随他吧，至死而后生。然后就是一点点来散步快走喝粥保持情绪舒畅，不要一直抑郁着特别是老是一个人呆在房间处着会胡思乱想。积极点，大男人，女走7男走8，35岁正是生命力旺盛的时候，一切不会太晚！

现在戒色还来得及，别自暴自弃！35岁戒比36岁戒早！只要还活着就最终会认识到必须戒色成功

然后可以一定要弄懂病因，就是自己得了什么病，应该不会错两方面身体因手淫和身体各种放纵的生活导致的虚无力还有一些伤精症状，还有就是神经类疾病会导致躯体化障碍特别是抑郁焦虑等神经会亢奋。如果知道自己得了神经衰弱可以去网上搜索一些相关性资料，这里给你一个忠告不要听信网络医生的什么sy无害或者适度无害在或者性需求这种是正常的。因为他们不负责任。乱叫一派胡言，各种如搞多了要节制要控制怎么能控制住呢？都是在给你扯淡。

亡羊补牢，为时未晚。加油

还有一个就是不要乱发生性行为，之前因为恐艾搞多了我一天焦虑死，所有都不会晚，一定不要乱发生性行为！

加油

师兄 人生没有如果 事情已经发生了 那就一定要下定决心把邪淫断除
坚持学习戒色文章 多行善事 会越来越好的 加油