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机智的蛋哥哥
天涯无归
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自己调 我一般水煮菜,或者自己炒小青菜,蘸料就是薄盐生抽+我们本地菜市场好香的油辣椒 混在一起可以混万能的水煮菜
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32楼
2025-02-18 13:40
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机智的蛋哥哥
天涯无归
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还有淘宝买的牛排 自己煎
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33楼
2025-02-18 13:42
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2026-04-15 22:00:58
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petlyo
天涯无归
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下个可以算热量的app 每天吃完算一下
就知道咋样超咋样少了
IP属地:浙江
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34楼
2025-02-18 13:57
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绿豆饼发霉
扶摇九天
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生活化减肥就行 家常菜+控制量 不吃零食 偶尔放纵 主要是坚持
IP属地:福建
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35楼
2025-02-18 14:07
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末世齐祭
三尺青锋
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外卖也有能减肥的,反正我一般就麻辣烫,汉堡王,老乡鸡,关东煮
IP属地:北京
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36楼
2025-02-18 14:24
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花开俩相依
争铸吴钩
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多吃点黄瓜 西红柿 苹果
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37楼
2025-02-18 14:29
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蹄响玈人归
虎啸山林
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网络上的可以试一下咚吃,三天一配送,微波炉丁一下就好,不是方便食品全是冷冻的,味道还行,但是里边的牛肉质量不好说。
比薄荷贵很多但至少不是方便食品
但懒得做的话还是建议在家附近线下订餐,价格实惠而且可选择多
IP属地:辽宁
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38楼
2025-02-18 14:33
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贴吧用户_7ASDDa4
平生心愿
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可以吃粗食,抗饿饱腹感高
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39楼
2025-02-18 14:35
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2026-04-15 21:54:58
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咩白🍃
乱世舞姬
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我拍的照不太好看不好意思发,但是我每天只要自己做都很健康,而且饱饱的
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41楼
2025-02-18 15:08
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团长夫人万福金安
争铸吴钩
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自己做饭
少油,盐用酱油代替,不吃猪肉羊肉和一切肥肉
IP属地:辽宁
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42楼
2025-02-18 17:07
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惟扶鸾一事
天涯无归
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葱烧鸡腿肉水煮大虾 冬瓜汤 鸡胸肉和鸡腿肉为主 蛋白也行 一定要去皮 忌耗油
IP属地:浙江
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43楼
2025-02-18 18:17
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逐云验尸官
炼狱厨神
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这我真有推荐,不集的火锅底料,然后煮山姆的藤椒鸡肉片,蔬菜,魔芋荞麦面,非常好吃低脂,日常可以试试圣女果炒鸡蛋,不放油只放盐,然后就是橄榄油炒蔬菜拌点白灼汁。肉就是简单单一进食,水煮虾,空气炸锅无油牛排/三文鱼排,主食土豆可以放一起烤,不需要放油。其他代餐可以试试黑芝麻核桃山药粉,南瓜小米猴头菇粉,液体沙拉,包装好的溏心蛋or低脂鹌鹑蛋
这些都算好吃的
IP属地:上海
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44楼
2025-02-18 19:12
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花花酒
乱世舞姬
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正常吃就好了,少油少糖不碰油炸不碰酱
IP属地:广东
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45楼
2025-02-18 19:34
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嘟嘟嘟
争铸吴钩
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我喜欢水煮鸡胸加醋加辣,还有喜旺牛肉丸,真的很好吃!
IP属地:北京
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46楼
2025-02-18 19:54
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2026-04-15 21:48:58
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p贝尔菲戈尔q
炼狱厨神
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老实当兔子吧
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48楼
2025-02-19 10:38
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