我朋友说吃水煮白菜
我：吃完我感觉我就成菜了

蔬菜沙拉是什么料理！！不能上桌！
全麦面包不要进入我的生活你走开！！

昨晚的……

我都是正常吃米饭吃得少不吃油炸高油之类的。
就是减得慢而且得坚持。
（不会做饭就周末偶尔吃点水煮的）

没有运动量的话其实不用刻意吃减脂餐，平时只要碳水少来点，不吃油炸高糖类，不喝饮料奶茶，晚上少吃或者不吃，挨饿就行了，还有就是吃晚餐的话不要选择水果，宁愿一个鸡蛋或者喝点粥少吃点碳水这样。

荞麦面或者糙米+菜+鸡胸肉淋低卡酱汁我觉得太好吃了

去超市买一颗球生菜，去kfc买一个烤全鸡拆骨去皮，生菜包着鸡肉吃，有条件自己再蒸点糙米包一起

恰恰相反，减脂餐吃多了再吃油腻和重口味（香辣味除外）会觉得恶心

少吃碳水油炸高糖，中午8分饱过午不食就行了

蔬菜沙拉我觉得是唯一可以入口的食物了，我用的芝麻酱，至少吃起来也方便

确实，对人类而言糖和油就是会比较好吃但减肥要控这两样
要不试试冬瓜？冬瓜汤炖冬瓜啥的

好巧 我也买了薄荷的减肥餐 买了一个月的 但是 吃一天 第二天就不想吃了 买了不想浪费 基本个两三天吃一次 减肥的教训 吃这一次就够了

外头买的要么不好吃，要么吃了减不了，自己做生活化减脂餐是最好

家常菜就行了 米饭减量 少油少盐少糖 平时别久坐多动动 摄入低于消耗这还不瘦