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减了三十多斤，有没有想听减肥建议的（不专业）

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刚捏的脸镇哈
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2025-02-16 20:12回复
    140多斤减下来的，快到目标体重了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-02-16 20:13
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      2025-10-18 06:03:25
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      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2025-02-16 20:16
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        建议就是健康的不超重的别减，身体健康重要，减肥除了运动就是饿哈，不要信什么减肥药，也不是少吃一顿两顿锻炼一次两次的事，需要长期改变生活习惯或者饮食习惯
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2025-02-16 20:17
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          饿就是长期饿，三餐少吃，多喝水，入睡前有点饥饿感最好，也什么都可以吃，但不要给自己吃的肚子鼓鼓，奶茶也可以喝，但不能天天喝
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2025-02-16 20:18
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            冬天减肥的有福了，吃又吃不饱，心情又很坏，天气还冷，感觉自己是那个饥寒交迫的难民，天天都觉得日子是没盼头了
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2025-02-16 20:20
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              上班的更是别减，胖就胖点吧，上班减肥很难成功，而且有时候压力太大的话，多点肉容易保命，上班过劳肥我觉得是一种身体的自我保护机制
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2025-02-16 20:21
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                三餐照常吃，饮食干净是真的能瘦的，上班就不一定了，上班压力太大，饮食可能也不规律，有时候还要多吃点减减压，会很难减
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-02-16 20:24
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                  2025-10-18 05:57:25
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                  没有毅力没恒心的可以放过自己，最怕饿了一段时间后开始暴食！！会很伤身体的！！只要健康，其实别的不重要！！超重的我还是会建议减
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-02-16 20:31
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                    这是减了多久呀
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2025-02-16 21:07
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                      管住猪嘴，迈开猪腿，补充好蛋白质别让肌肉掉太多，做力量训练会让体型更好看
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-02-16 21:14
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                        上班胖了20斤的心碎点进来
                        IP属地:广东13楼2025-02-16 21:19
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                          想减肥最有效的确实就是饿
                          IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2025-02-16 21:23
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                            挨饿真的让人心情变差5555
                            IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2025-02-16 21:46
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                              2025-10-18 05:51:25
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                              太强了，我决定直接一个跟随。
                              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2025-02-16 22:19
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