时间也不过才十几天
不懂原理也不要害怕
不要怕做错 重复就好了
当然 不断的学习知识也很重要
查漏补缺 慢慢打磨
自然而然就解锁了收紧核心和沉肩诀窍
在此之前 我还是需要通过些技巧去找感觉

好兄弟和我玩1999

心率依旧降不下来
明明都放缓了速度
骑行途中也没感受到心率高

今天直接力量递增
先是3x15的俯卧撑
接着是9.5kg的哑铃推胸（终于可以去健身房推空杆了
再是6.5kg的哑铃侧平举（感觉飞不直 准备回到5.5
然后是肘屈伸（这个没负重 相当于自重了
最后是仰卧臂屈伸（这个我投降 没力气了

WIN

今年到底是什么伤痛文学年啊
总是会被儿时的回旋镖给击中
那时我在反抗 哭过后就忘记了
现在我仍在反抗 还是因为那时的一句话

慢慢恢复

心魔已除 万事顺遂

本人由于没有抽烟喝酒嫖娼网贷赌博等等不良嗜好 甚至还染上了自律等一系列行为 在一众亲戚同辈中脱引而出 荣获“那个死小孩怎么还不谈恋爱结婚生娃然后过上苦日子”奖

我上来就是端着黑鸦给你一顿急进猛突

过年也没有暂停

碎碎念一下：莫名奇妙的恶意 真的很烦

更新一下
过年这段时间怪怪的 有氧越多 身体越累 身体越累 越不想吃 越不想吃 力训没力 力训没力 想做有氧 不知道是不是又喝咖啡和茶的原因 心悸很严重 然后今天把动作也变更了 胸部明显感觉到了发力感 （神经募集能力变强了吧） 新手真没必要想太多动作 先从俯卧撑开始

？

就当碎碎念了