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回复:【记录】我是个到终点然而又要起跑的人
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黑夜清晰过白昼
思君暮朝
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时间也不过才十几天
不懂原理也不要害怕
不要怕做错 重复就好了
当然 不断的学习知识也很重要
查漏补缺 慢慢打磨
自然而然就解锁了收紧核心和沉肩诀窍
在此之前 我还是需要通过些技巧去找感觉
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555楼
2026-02-11 04:18
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李景明.
自是年少
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好兄弟和我玩1999
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556楼
2026-02-11 08:19
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思君暮朝
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心率依旧降不下来
明明都放缓了速度
骑行途中也没感受到心率高
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557楼
2026-02-12 18:12
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思君暮朝
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今天直接力量递增
先是3x15的俯卧撑
接着是9.5kg的哑铃推胸(终于可以去健身房推空杆了
再是6.5kg的哑铃侧平举(感觉飞不直 准备回到5.5
然后是肘屈伸(这个没负重 相当于自重了
最后是仰卧臂屈伸(这个我投降 没力气了
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558楼
2026-02-12 21:53
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思君暮朝
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WIN
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559楼
2026-02-13 16:10
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今年到底是什么伤痛文学年啊
总是会被儿时的回旋镖给击中
那时我在反抗 哭过后就忘记了
现在我仍在反抗 还是因为那时的一句话
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560楼
2026-02-14 03:10
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慢慢恢复
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561楼
2026-02-15 00:29
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心魔已除 万事顺遂
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563楼
2026-02-16 09:16
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思君暮朝
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本人由于没有抽烟喝酒嫖娼网贷赌博等等不良嗜好 甚至还染上了自律等一系列行为 在一众亲戚同辈中脱引而出 荣获“那个死小孩怎么还不谈恋爱结婚生娃然后过上苦日子”奖
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564楼
2026-02-17 11:35
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yuriafly
眼中星海
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我上来就是端着黑鸦给你一顿急进猛突
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565楼
2026-02-17 13:31
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思君暮朝
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过年也没有暂停
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566楼
2026-02-19 17:58
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碎碎念一下:莫名奇妙的恶意 真的很烦
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567楼
2026-02-19 17:59
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思君暮朝
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更新一下
过年这段时间怪怪的 有氧越多 身体越累 身体越累 越不想吃 越不想吃 力训没力 力训没力 想做有氧 不知道是不是又喝咖啡和茶的原因 心悸很严重 然后今天把动作也变更了 胸部明显感觉到了发力感 (神经募集能力变强了吧) 新手真没必要想太多动作 先从俯卧撑开始
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568楼
2026-02-21 23:21
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思君暮朝
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570楼
2026-02-22 00:01
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2026-03-31 14:59:05
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思君暮朝
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就当碎碎念了
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571楼
2026-02-22 03:37
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