断这个恶习，戒淫先戒心，戒心先戒目。眼睛不看美色，不看为净。嘴巴不谈美色，不谈为净。让心口目远离诱因，则渐得清净。
永久删除手机、电脑上的有害身心健康影片，匿名举报不良网站
念观音菩萨心咒，恭敬念南无观世音菩萨圣号，阅读《寿康宝鉴》
找回自身的良心、良知，把好色的心思和精力用在正道上，远离网络回到现实

为什么要戒

你去拿面镜子照照吧，认真去看你的脸，这样子你还会去手淫吗？看看你过的都是啥日子？不要把自己搞成像要过街的老鼠，人人喊打。最近过年，拜年，你是以什么样的气色去见人的呢？你还希望自己受病症的折磨吗？

我看你那个等级都7级了，如何戒色还不知道吗？你到底有没有去看“戒为良药”？，请你认真去学习戒色知识，因为你的大脑摄入黄毒太深了，你需要重新改造一下思想，悔不当初就要改过自新，重新做人，就按照那本书里面的东西去实践，绝对会戒色成功，除非你没去实践

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

随着身体恢复，身体会自我调节出现一些状况的，想要相对顺利一点， 每天坚持慢跑是不错的选择，可以试试的，每天慢跑半小时，不太累的节奏跑下来就行的
戒的久了，心理会有很多疑问，都是头脑的反应，不要理会，有时候甚至是心魔在怂恿，要学会辨别
邪淫必须戒，一次都不能有，必须有这种认知
告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动，引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就像变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，能力范围内力行善、去除恶，积累正气，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊**，越来越不像人），另外楞严咒的能量也是很强的，最好每天念一遍。
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉！

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从前年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

你把浏览器设定一个密码，要用浏览器的时候，就会提示要输入密码，然后你就别用浏览器，不要做欲望的奴隶

远离黄源，练习断念

万恶淫为首，一定要彻底戒除。

总结破戒的原因加以改正，多想想邪淫给自己带来的伤害，多看看戒为良药和念断念口诀

加油师兄

我也一样，放假几天在家破了4次，完全没有办法好像平时一样断念，反而不断强化念头